Seguro que lo has visto en redes sociales. Deportistas de élite, CEOs de grandes empresas y expertos en salud (los famosos biohackers) llevando unas gafas de cristales rojos antes de irse a dormir.
Puede parecer una moda, pero te aseguro que es mucho más que eso. Es una respuesta fisiológica a un problema moderno que nos está quitando la salud, la intoxicación lumínica.
Si eres de los que se acuesta mirando el móvil y luego da vueltas en la cama, o si te despiertas cansado aunque hayas dormido 8 horas, este artículo es para ti. Hoy vamos a desgranar qué hay detrás de las gafas de luz roja y por qué las gafas Red Horizon pueden ser la mejor inversión que hagas para tu descanso este año.
📑 En este artículo:
El problema de la luz azul por la noche
Llevamos años oyendo hablar de la "luz azul" de las pantallas. Y es cierto. La luz azul artificial (la que emiten los móviles y TV) es una señal de alerta para nuestro cerebro. Le dice: "¡Es mediodía! ¡Mantente despierto!".
El problema aquí, es que la mayoría de las personas intenta solucionar esto con el "modo noche" del móvil o con gafas de filtro amarillo suave. Y eso no es suficiente.
La ciencia ha demostrado que no solo la luz azul (hasta 500nm) suprime la melatonina (la hormona del sueño). La luz verde (hasta 560nm) también tiene un impacto importante en tu capacidad para entrar en el sueño profundo.
Para entender por qué necesitas unas gafas rojas, primero hay que entender cómo funciona el ritmo circadiano.
Gafas Red Horizon by Wellbeinn: Bloqueo total para un descanso profundo.
Durante millones de años, el ser humano evolucionó con una regla simple. La luz brillante y azulada significaba "día" (actividad, caza, alerta), y la ausencia de luz o el fuego (tonos rojos y naranjas) significaba "noche" (descanso, recuperación).
Tu cuerpo tiene un “reloj biológico” en el cerebro, el núcleo supraquiasmático, que regula tus hormonas basándose en la luz que entra por tus ojos.
- Luz azul (Mañana): Dispara el cortisol. Te da energía, te despierta y suprime el sueño.
- Oscuridad (Noche): Dispara la melatonina. Es la hormona que repara tus células, consolida la memoria y te induce al sueño profundo.
El problema actual es que, a partir de las 20:00 o 21:00 horas, seguimos bombardeando nuestras retinas con luces LED, fluorescentes, pantallas de móvil y televisores 4K. Todas estas fuentes emiten una cantidad masiva de luz azul artificial.
¿El resultado? Tu cerebro piensa que es mediodía a las 11 de la noche. Bloquea la producción de melatonina y mantiene el cortisol alto. Estás físicamente agotado, pero biológicamente "encendido". A esto se le llama insomnio tecnológico.
¿Qué son las gafas de luz roja y qué hacen realmente?
La razón por la que ves estas gafas de luz roja por todas partes es sencilla. Funcionan muy bien. En un mundo donde vivimos estresados y sobre estimulados, las personas buscan herramientas para mejorar su salud.
No tienes que tomar pastillas, no tienes que meditar 1 hora. Solo tienes que ponerte unas gafas. Es el “hack” de recuperación definitivo para descansar mejor por las noches.
Las gafas de luz roja no son un filtro estético. Son una herramienta de precisión óptica diseñada para bloquear el 100% de la luz azul y de la luz verde. Al ponerte unas gafas de luz roja 2 o 3 horas antes de dormir, ocurre lo siguiente:
1 Engañas a tu cerebro (de forma positiva): Al ponerte las gafas Red Horizon, eliminas el 100% de la luz azul y verde de tu entorno. Todo se ve en tonos rojizos. Para tu cerebro, acabas de simular un anochecer. Aunque tengas la luz del salón encendida o estés mirando el móvil, la señal de "día" desaparece. Tu glándula pineal recibe la orden de "es de noche" y empieza a liberar melatonina de forma natural y potente.
2 Mejora el sueño profundo y REM: Muchas personas no tienen problemas para quedarse dormidos (por puro agotamiento), pero se despiertan cansados. Eso es porque la luz artificial ha “cambiado” sus ciclos de sueño. Al usar las gafas Red Horizon 2 horas antes de dormir, facilitas que tu cuerpo entre antes en las fases de sueño profundo (donde se repara el tejido muscular y se limpia el cerebro) y sueño REM (donde se gestionan las emociones).
3 Ayuda a reducir la ansiedad nocturna: La luz azul estimula el sistema nervioso simpático (lucha o huida). La visión a través de un filtro rojo tiene un efecto de calma inmediata. Lo normal es sentir una relajación física a los 15-20 minutos de ponérselas.
¿Por qué son tan especiales las gafas Red Horizon de Wellbeinn?
En el mercado encontrarás gafas rojas baratas de plástico tintado. Cuidado con ellas. Que una lente sea roja no significa que tenga el filtro adecuado. Muchas sólo colorean la visión pero dejan pasar las frecuencias de luz que te mantienen despierto.
Nuestras gafas Red Horizon se diferencian por tres factores técnicos:
- Bloqueo de espectro ampliado: Hemos calibrado la lente para cortar radicalmente el paso de luz hasta los 530nm. Esto garantiza que ni el azul ni el verde interfieran con tus hormonas.
- Claridad óptica: A diferencia de otras gafas, nuestras lentes están hechas para ver bien. Puedes leer un libro, ver una película o cenar con ellas puestas sin distorsiones ni mareos.
- Están homologadas: Cumple las normas internacionales ISO 12312-1 y ANSI Z80.3 en seguridad ocular y protección frente a luz visible.
“La melatonina es el antioxidante más potente que produce tu cuerpo, y es gratis. Protegerla cada noche con luz roja es la mejor inversión en salud que harás este año.”
Caetano — WellbeinnLa mejor inversión que harás en tu descanso nocturno
Vivimos rodeados de tecnología, y no vamos a renunciar a ella. Pero no dejes que la luz de tus dispositivos te “robe” la salud. Protege tus ritmos circadianos, cuida tu melatonina y descubre por qué miles de personas ya no se van a dormir sin su "filtro rojo".
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