WellBlog
Lipedema grado 1: cómo identificarlo a tiempo
Llevas años oyendo lo mismo: "come menos, muévete más". Y aun así tus piernas no cambian, aunque el resto del cuerpo sí responda. Si esa desproporción te suena, y encima notas las piernas doloridas, pesadas o con moratones que aparecen...
La máscara de luz roja, ¿de verdad funciona o es postureo?
La máscara de luz roja es probablemente el dispositivo de cuidado facial que más interés ha generado en los últimos años. La has visto en redes sociales, en clínicas de estética y seguramente en casa de alguien conocido, con ese...
Luz roja para la recuperación muscular: cómo usarla
Entrenas duro y sabes que el progreso no está solo en la sesión, sino en cómo recuperas de ella. La semana en la que las piernas del lunes te lastran el jueves es la semana perdida. Entre las herramientas de...
Cuánta creatina tomar al día según tu peso
La creatina es el suplemento deportivo más estudiado de la historia y uno de los pocos que de verdad funciona. Pero cuando lo compras aparece la duda de siempre: ¿cuánta tomo al día? ¿Hace falta esa "fase de carga" de...
Terapia de luz roja: qué es, beneficios y cómo usarla bien
La terapia de luz roja se ha convertido en uno de los tratamientos de bienestar más comentados de los últimos años, y con razón, ya que hay ciencia detrás de ella. Pero también hay mucho ruido, mucha promesa exagerada y...
Botas de presoterapia: guía de compra para acertar
Buscas botas de presoterapia para casa y te encuentras un abanico enorme: modelos de 150 euros y modelos de más de mil, con especificaciones que parecen sacadas de un manual de ingeniería. Cámaras, mmHg, solapamiento, programas… y la sensación de...
Cuánta proteína tiene el pollo (por corte y ración)
El pollo es el rey de la proteína en cualquier cocina de gente que entrena. Barato, versátil y con muy poca grasa. Pero cuando vas a echar cuentas de tu día, surge la duda: ¿cuánta proteína tiene de verdad una...
Magnesio para deportistas: cuánto necesitas y cómo tomarlo
Entrenas fuerte, cuidas la proteína, duermes tus horas. Y aun así hay semanas en las que los gemelos se te cargan a mitad de serie, te despiertas a las tres de la mañana o arrastras una fatiga que no cuadra...
Wellbeinn en Forbes 30 Under 30: «Tener salud ya no es solo no tener enfermedades»
Wellbeinn en Forbes. El 30 de junio de 2026, Carlos Martínez Pardo y Miguel Ortín Gómez, cofundadores de Wellbeinn, subieron al escenario del Festival Forbes España 30 Under 30 para hablar de algo que llevan construyendo desde el principio, que...