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Por qué odias madrugar los lunes: Jet Lag Social y soluciones
Seguro que conoces la sensación. El domingo por la noche apagas la luz prometiéndote que esta semana será diferente, pero llega el lunes, suena el despertador y al abrir los ojos te sientes cansado. Te arrastras hasta la cocina en...
¿Lipedema o celulitis, cual es su diferencia y cómo podemos aliviarlo?
Te miras al espejo y sientes frustración. Llevas meses comiendo sano, has reducido los carbohidratos, vas al gimnasio tres veces por semana y, sin embargo, tus piernas están como siempre. Mientras tu cuerpo se tonifica y tu cintura se reduce,...
Foam roller: ejercicios y rutina completa para espalda y piernas
Es posible que te haya pasado. Te has comprado un foam roller, o quizás te lo regalaron hace meses. Lo tienes en una esquina del trastero sin tocar. Sabes que es bueno para ti, sabes que deberías usarlo, pero cada...
Panel de luz roja: la mejor inversión para tu piel y músculos
Es imposible ignorarlo. Si has entrado en Instagram o TikTok últimamente, seguro que has visto esto. Deportistas profesionales, influencers de salud, biohackers y celebrities realizando ejercicios o estiramientos frente a una pared de color rojo. La primera vez que lo...
Adiós piernas cansadas: Rutina de 20 minutos con botas de presoterapia
Son las 8 de la tarde. Llegas a casa, sueltas las llaves y te dejas caer en el sofá. Sientes que tus piernas están pesadas. Quizás es por haber estado más de 8 horas de pie, o quizás es todo...
Pistola de masaje muscular: Por qué solo "vibrar" ya no es suficiente
Seguro que te ha pasado. Terminas una sesión de entrenamiento intenso —de esos en las que te tiemblan las piernas al salir del gimnasio— o cierras el portátil después de 10 horas de estrés acumulado en las cervicales. Llegas a...
Electroestimulador muscular: Los beneficios de usar uno todos los días
Vivimos en la era de la "tensión crónica". Ya sea porque pasas ocho horas sentado frente a una pantalla con los hombros encogidos, porque entrenas duro en el box de CrossFit, o simplemente porque el estrés del día a día...
Cold Plunge: Como recuperarte de manera profesional sin salir de casa
Ver a referentes del deporte sumergidos en una Cold Plunge inspira a miles de personas a probar el frío. Pero la complejidad técnica de hacerlo en casa suele acabar rápidamente con esa motivación. Depender de las bolsas de hielo, un...
Máscara de luz roja: Por qué tu piel necesita algo más que una crema
Admitámoslo. La primera vez que viste una máscara de luz roja en Instagram o TikTok, probablemente pensaste dos cosas. La primera: "Parece el disfraz de un robot de una película de ciencia ficción". Y la segunda, y más importante: "¿Realmente funciona...