Se treinas, competes ou simplesmente gostas de cuidar do teu corpo, certamente já viste (ou sofreste) um foam roller. Aquele rolo de espuma que parece inofensivo... até o experimentares. Mas, sabes realmente tudo o que ele pode fazer por ti?
Na Wellbeinn usamos-os há algum tempo com desportistas de todos os níveis, e por isso demos um passo em frente: criámos a nossa própria gama de foam rollers com vibração integrada, para que a recuperação seja ainda mais eficaz.
O que é um foam roller?
É uma ferramenta de automassagem. Tu decides a intensidade, o ritmo e a zona a trabalhar. Serve para aplicar pressão sobre músculos e fáscias, ajudando a libertar tensões, reduzir dores e melhorar a mobilidade.
E se lhe adicionares vibração?
Aqui é onde tudo muda. A vibração gera uma estimulação profunda no tecido, ativando a circulação, relaxando zonas mais tensas e potenciando o efeito do rolo. Em poucas palavras: mais resultados, em menos tempo e com menos dor.
Benefícios chave
- Reduzir a rigidez muscular e as dores pós-treino.
- Aumentar a circulação, o que ajuda a que chegue mais oxigénio e nutrientes ao músculo.
- Melhorar a mobilidade se o usares antes de treinar.
- Acelerar a recuperação após esforços intensos.
- Relaxar o sistema nervoso, especialmente nos níveis de vibração mais suaves.
Como usar corretamente
- Dedica 1-2 minutos por grupo muscular.
- Evita zonas ósseas ou muito inflamadas.
- Respira fundo e relaxa enquanto o usas.
- Escolhe o nível de vibração conforme o que procuras: relaxamento ou ativação.
A nossa gama Rollinn
Na Wellbeinn desenhámos os novos Rollinn a pensar em três coisas: praticidade, resultados e experiência. Formas diferentes para cada zona do corpo, e vários níveis de vibração para que o adaptes a ti. Se és atleta profissional ou simplesmente queres sentir-te melhor depois de um dia de trabalho.
Em resumo: o foam roller é uma ferramenta simples mas muito potente. E se ainda vibra, a melhoria é notória desde a primeira utilização. Dá uma oportunidade à recuperação inteligente: o teu corpo vai agradecer-te.
Tens dúvidas sobre qual escolher ou como usar? Escreve-nos, estamos aqui para te ajudar.
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