Komplettmethode — Masterclass „Lymphdrainage zu Hause“ + 2. Creme

Eine einstündige Masterclass mit Caetano, Physiotherapeut, über die Lymphdrainage zu Hause. Von Anfang bis Ende praktisch.

Das erwartet dich

• Block 1 · So funktioniert dein Lymphsystem — warum es sich staut und an welchen drei Stellschrauben du zu Hause drehen kannst.
• Block 2 · Übungsroutine — Zwerchfellatmung, Aktivierung der Abflussbereiche und eine vollständige Mobilitätssequenz.
• Block 3 · Schritt-für-Schritt-Selbstmassage — die genaue Technik für Beine und Arme mit der richtigen Reihenfolge der Streichbewegungen.
• Block 4 · Ernährung — die vier Gruppen, die dich unterstützen, die fünf, die sich ungünstig auswirken, und drei Einkaufslisten zum direkten Kopieren.

Enthalten

Eine zweite Einheit Kühlendes Gel 100 ml. Die Selbstmassage aus Block 3 wird damit durchgeführt, daher wirst du das Produkt benötigen.

Aufklärende Wellnessinhalte. Sie ersetzen nicht die Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch medizinisches Fachpersonal. Sprich mit deinem Arzt, bevor du mit einer Routine beginnst, wenn bei dir eine Erkrankung diagnostiziert wurde.