WellBlog
Comment traiter la cellulite et la peau d'orange à la maison
L'été arrive, vous vous regardez dans le miroir et elle est là. Peu importe combien vous prenez soin de vous ou combien de crèmes vous utilisez, la peau d'orange ne part pas. De plus, vos jambes sont lourdes en fin...
Quelle quantité de protéines consommer par jour
Si vous cherchez combien de protéines prendre par jour, vous avez probablement trouvé des réponses allant de « 0,8 gramme par kilo » à « 3 grammes par kilo ». La différence entre les deux est énorme — pour quelqu'un...
Pourquoi vous devriez prendre de la créatine monohydratée
Tu t'entraînes dur, tu soignes ton alimentation et pourtant tu as l'impression qu'il te manque ce "plus" pour battre tes records ou mieux récupérer après une séance intense à la salle. Tu cherches des infos et on te bombarde de...
Lipedème : qu'est-ce que c'est, symptômes et causes
Si vous allez chez le médecin depuis des années avec des jambes gonflées et douloureuses, que vous faites des régimes qui ne fonctionnent pas et que vous vous sentez coupable de ne pas perdre du poids là où cela compte...
Pressothérapie : qu'est-ce que c'est, bienfaits et nombre de séances nécessaires
La pressothérapie est une de ces thérapies qu’on met du temps à comprendre avant de l’essayer. Ce n’est pas un massage, ce n’est pas un sauna, ce n’est pas une vibration. C’est une compression pneumatique séquentielle : un appareil gonfle...
Lumière rouge pour dormir : comment l’utiliser pour améliorer le sommeil
Vous prenez soin de vous. Vous vous entraînez, mangez bien et essayez de dormir suffisamment. Mais il y a sûrement des jours où vous vous levez aussi fatigué que vous vous êtes couché ou avec des douleurs articulaires qui ne...
À quoi sert le magnésium : bienfaits, types et doses
Le magnésium est le minéral dont on parle le plus et dont on connaît le moins sait vraiment. Si tu cherches « à quoi sert le magnésium », tu trouves la la même liste de toujours : muscles, nerfs, os,...
Jambes gonflées en fin de journée ? Cette habitude simple de 20 minutes change tout.
Il suffit que le thermomètre monte de quelques degrés pour sentir que la douleur dans les jambes augmente. Vous vous levez avec des jambes « normales », mais au fil des heures, la peau des cuisses se tend et vous...
À quoi sert la créatine : bénéfices réels, comment ça fonctionne et ce que personne ne vous dit
La créatine est le supplément sportif le plus étudié de l’histoire. Plus de 500 études évaluées par des pairs, des décennies d’utilisation chez les sportifs d’élite et une conclusion qui se répète encore et encore : fonctionne. Mais avec tant...