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Por qué odias madrugar los lunes: Jet Lag Social y soluciones

Pourquoi détestes-tu te lever tôt le lundi : La science du décalage social et comment y remédier

Tu connais sûrement cette sensation. Le dimanche soir, tu éteins la lumière en te promettant que cette semaine sera différente, mais le lundi arrive, le réveil sonne et en ouvrant les yeux tu te sens fatigué. Tu te traînes jusqu'à...

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¿Lipedema o celulitis, cual es su diferencia y cómo podemos aliviarlo?

Lipedème ou cellulite, quelle est la différence et comment pouvons-nous le soulager ?

Tu te regardes dans le miroir et ressens de la frustration. Tu manges sainement depuis des mois, tu as réduit les glucides, tu vas à la salle de sport trois fois par semaine et pourtant, tes jambes sont comme toujours....

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Foam roller: ejercicios y rutina completa para espalda y piernas

Table d'exercices avec rouleau en mousse : Routine complète pour soulager le dos et les jambes

Cela vous est peut-être arrivé. Vous avez acheté un foam roller, ou peut-être qu’on vous l’a offert il y a des mois. Il est dans un coin du débarras sans être utilisé. Vous savez que c’est bon pour vous, vous...

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Panel de luz roja: la mejor inversión para tu piel y músculos

Panneau de lumière rouge : Le meilleur investissement que vous puissiez faire pour votre peau et vos muscles

Il est impossible de l’ignorer. Si vous êtes allé sur Instagram ou TikTok récemment, vous l’avez sûrement vu. Des sportifs professionnels, des influenceurs santé, des biohackers et des célébrités font des exercices ou des étirements devant un mur rouge. La...

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Adiós piernas cansadas: Rutina de 20 minutos con botas de presoterapia

Adieu jambes fatiguées : Votre nouvelle routine de 20 minutes avec des bottes de pressothérapie

Il est 20 heures. Tu rentres chez toi, poses tes clés et t'effondres sur le canapé. Tu sens que tes jambes sont lourdes. Peut-être parce que tu es resté debout plus de 8 heures, ou au contraire, parce que tu...

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Pistola de masaje muscular: Por qué solo "vibrar" ya no es suficiente

Pistolet de massage musculaire : pourquoi se contenter de « vibrer » ne suffit plus

Cela vous est sûrement déjà arrivé. Vous terminez une séance d’entraînement intense — de celles où vos jambes tremblent en sortant de la salle de sport — ou vous fermez l’ordinateur après 10 heures de stress accumulé dans la nuque....

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Electroestimulador muscular: Los beneficios de usar uno todos los días

Électrostimulateur musculaire : Les bienfaits d’en utiliser un chaque jour

Nous vivons à l’ère de la « tension chronique ». Que ce soit parce que vous passez huit heures assis devant un écran avec les épaules voûtées, parce que vous vous entraînez dur au box de CrossFit, ou simplement parce...

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Cold Plunge: Como recuperarte de manera profesional sin salir de casa

Bain froid : Le secret d'une récupération professionnelle sans quitter la maison

Voir des figures du sport immergées dans un Cold Plunge inspire des milliers de personnes à essayer le froid. Mais la complexité technique de le faire à la maison finit souvent par tuer cette motivation rapidement. Dépendre des sacs de...

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Máscara de luz roja: Por qué tu piel necesita algo más que una crema 

Masque de lumière rouge : Pourquoi votre peau a besoin de plus qu’une simple crème

Admettons-le. La première fois que vous avez vu un masque à lumière rouge sur Instagram ou TikTok, vous avez probablement pensé deux choses. La première : "On dirait le costume d'un robot dans un film de science-fiction". Et la deuxième,...

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