WellBlog
Protéine pour prendre de la masse musculaire : combien et comment
Tu t'entraînes dur, tu passes des heures à la salle et tu veux que cet effort se traduise en muscle. C'est là que la protéine cesse d'être "quelque chose de conseillé" pour devenir la pièce qui décide si tu progresses...
Quand prendre le magnésium : le matin ou le soir ?
Tu as déjà ton pot de magnésium et maintenant tu te poses la question pratique : le matin ou le soir ? Avec de la nourriture ou à jeun ? Avant ou après l'entraînement ? C'est une question plus intelligente...
Lipedème de stade 1 : comment le détecter à temps
Vous entendez la même chose depuis des années : « mangez moins, bougez plus ». Et pourtant vos jambes ne changent pas, même si le reste du corps réagit. Si cette disproportion vous parle, et que vous ressentez en plus...
Le masque à lumière rouge, est-ce que ça marche vraiment ou c’est juste pour faire joli ?
Le masque de lumière rouge est probablement l'appareil de soin du visage qui a suscité le plus d'intérêt ces dernières années. Vous l'avez vu sur les réseaux sociaux, dans les cliniques esthétiques et sûrement chez quelqu'un que vous connaissez, avec...
Lumière rouge pour la récupération musculaire : comment l’utiliser
Tu t'entraînes dur et tu sais que le progrès ne se fait pas seulement pendant la séance, mais aussi dans ta récupération. La semaine où tes jambes du lundi te pèsent encore le jeudi est une semaine perdue. Parmi les...
Combien de créatine prendre par jour selon votre poids
La créatine est le supplément sportif le plus étudié de l'histoire et l'un des rares qui fonctionne vraiment. Mais quand vous l'achetez, le doute habituel apparaît : combien dois-je en prendre par jour ? Cette "phase de charge" dont tout...
Thérapie par lumière rouge : qu'est-ce que c'est, ses bienfaits et comment bien l'utiliser
La thérapie par lumière rouge est devenue l'un des traitements de bien-être les plus discutés ces dernières années, et à juste titre, car elle repose sur la science. Mais il y a aussi beaucoup de bruit, de promesses exagérées et...
Bottes de pressothérapie : guide d'achat pour bien choisir
Vous cherchez des bottes de pressothérapie pour la maison et vous trouvez un large éventail : des modèles à 150 euros et des modèles à plus de mille, avec des spécifications qui semblent sorties d'un manuel d'ingénierie. Chambres, mmHg, chevauchement,...
Combien de protéines contient le poulet (par coupe et portion)
Le poulet est le roi des protéines dans toute cuisine de sportifs. Bon marché, polyvalent et très faible en gras. Mais quand vous faites le compte de votre journée, une question se pose : combien de protéines contient vraiment une...