Es la pregunta del millón. ¿Cuántas veces tengo que hacer presoterapia en mis piernas a la semana? Probablemente la primera que te hiciste al plantearte comprar un equipo o apuntarte a un bono en tu centro de estética.
"Vale, esto suena genial, pero... ¿Cuánto tiempo voy a tardar en ver mis piernas deshinchadas? ¿Tengo que hacerlo todos los días?"
La respuesta corta es: depende. ¿De qué? De si vas a una clínica o si tienes el equipo en casa. Y aquí es donde cambia todo. Hoy vamos a desglosar la frecuencia ideal según tus objetivos (retención de líquidos, lipedema, deporte o celulitis) y por qué la clave del éxito no es la "intensidad", sino la "frecuencia".
📑 En este artículo:
La sesión semanal en una clínica
En el entorno de la medicina estética, es habitual pautar entre 1 y 2 sesiones semanales. Esta recomendación suele responder más a la disponibilidad del paciente y la del centro, que a la necesidad real del organismo.
Desde una perspectiva vascular, la retención de líquidos son procesos acumulativos diarios. Por tanto, espaciar el tratamiento 5 o 6 días reduce significativamente su eficacia preventiva y de mantenimiento. Por ese motivo, tener unas botas de presoterapia en casa son clave. Permite transformar un tratamiento puntual en una terapia de mantenimiento continuo, pero desde la comodidad de tu casa.
El tratamiento según tus objetivos
Para optimizar el uso de tu equipo de presoterapia en las piernas, hemos definido tres protocolos basados en los beneficios de su uso:
1 Para aliviar la pesadez en las piernas
Indicado para usuarios con insuficiencia venosa leve, sensación de pesadez o hinchazón en los tobillos.
- Frecuencia recomendada: De 4 a 6 sesiones semanales.
- Pauta: Sesiones de 30 minutos al finalizar la jornada.
- Sus beneficios: El alivio es inmediato tras la primera sesión. La compresión neumática mecánica facilita el retorno venoso. La continuidad es clave para evitar que la pesadez se vuelva a instaurar.
2 Para tratar la celulitis
Indicado para mejorar la textura de la piel y la celulitis.
- Frecuencia recomendada: 3 o 4 sesiones semanales.
- Pauta: La constancia es vital para impactar en el tejido subcutáneo. Al mejorar la circulación de forma recurrente, se favorece el drenaje de las toxinas acumuladas en las piernas.
- Nota técnica: La celulitis suele concentrarse en las caderas y glúteos. Las botas de presoterapia que finalizan en la ingle no tratan estas zonas. Por eso es necesario usar botas de presoterapia hasta el abdomen, como la HighFly Pro para un tratamiento completo.
- Resultados: La mejoría suele apreciarse tras 3-4 semanas de uso continuado.
3 Después del post-entreno
Indicado para atletas de resistencia, fuerza o disciplinas de alto impacto.
- Pauta: Utilización tras sesiones de alta carga o volumen. Una sesión de 30 minutos reduce la inflamación muscular aguda.
- Respuesta: Reducción significativa del DOMS (dolor muscular de aparición tardía) y recuperación de la movilidad y frescura muscular para la siguiente sesión de entrenamiento.
“La clave del éxito en la presoterapia no es hacer una sesión muy intensa al mes, sino mantener una frecuencia constante. Tu cuerpo agradece mucho más el cuidado diario.”
Caetano — WellbeinnPor qué la tecnología te ayuda a ser constante
De nada sirve tener el mejor equipo del mundo si se queda guardado en el armario. Para que la presoterapia funcione, la clave es la constancia. Y para que seas constante (esas 3 o 4 veces por semana), el equipo debe ser cómodo y fácil de usar.
Por eso, al diseñar las botas de presoterapia Highfly Pro, nos centramos en tres cosas:
- Libertad total: Gracias a su batería de larga duración, no necesitas estar pegado a un enchufe. Puedes hacer tu sesión relajadamente en el sofá, en la cama o en la terraza. Si es fácil de poner y usar, no te dará pereza.
- Una experiencia más placentera: Al ser un pantalón completo y no solo unas botas, el masaje no se queda solo en las piernas. Sentir alivio también en la zona lumbar y los glúteos es tan agradable que deja de ser un "tratamiento" para convertirse en tu momento favorito del día.
- Eficacia profesional garantizada: Tienen la misma fuerza de compresión (260mmHg) que las máquinas grandes de los centros especializados. Tienes la tranquilidad de saber que cada sesión que haces en casa es igual de efectiva que si hubieras ido a la clínica.
Lo que dicen nuestras usuarias de HighFly Pro
Una maravilla
Son supercómodas de usar y los 6 programas que tienen son fantásticos, te deja las piernas súper descansadas y a mi me deja súper relajada. Una buena compra sin duda!
Perfecto y funciona muy bien
Perfecto y funciona muy bien.
MUY BUENA CALIDAD
La he comprado recientemente y tiene muy buena calidad. La utilizo a diario y se nota bastante en las piernas.
La constancia en la presoterapia es más importante que la intensidad
Para ver cambios reales en tus piernas, es mucho más efectivo ser constante con el tratamiento que hacer una sesión muy intensa de vez en cuando.
Tener un equipo profesional en casa es la única manera de conseguir esa rutina diaria que transforma tus piernas a largo plazo. Si buscas una solución definitiva, nuestro consejo es claro. Elige siempre botas de presoterapia que cubran desde los pies hasta el abdomen, y que tengan potencia profesional.
Artículo redactado por...
Jorge Albert Mallabrera
Redactor especializado en fitness, recuperación muscular y bienestar.
Miguel Artín
CEO en Welbeinn · Especialista en terapias de recuperación.
Caetano
Equipo Welbeinn · Producto y protocolos de uso.
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