Le secret pour mieux dormir : les lunettes à lumière rouge

Vous en avez sûrement vu sur les réseaux sociaux. Des sportifs d'élite, des PDG de grandes entreprises et des experts en santé (les célèbres biohackers) portant des lunettes à verres rouges avant d'aller dormir.

Cela peut sembler une mode, mais je vous assure que c'est bien plus que cela. C'est une réponse physiologique à un problème moderne qui nous enlève la santé, la pollution lumineuse.

Si vous faites partie de ceux qui se couchent en regardant leur téléphone puis tournent en rond dans leur lit, ou si vous vous réveillez fatigué même après 8 heures de sommeil, cet article est pour vous. Aujourd'hui, nous allons décortiquer ce qu'il y a derrière les lunettes à lumière rouge et pourquoi les lunettes Red Horizon peuvent être le meilleur investissement que vous ferez pour votre repos cette année.

Le problème de la lumière bleue la nuit

Cela fait des années que l'on entend parler de la "lumière bleue" des écrans. Et c'est vrai. La lumière bleue artificielle (celle émise par les téléphones et les TV) est un signal d'alerte pour notre cerveau. Elle lui dit : "C'est midi ! Reste éveillé !".

Le problème ici, c'est que la plupart des gens essaient de résoudre cela avec le "mode nuit" du téléphone ou avec des lunettes à filtre jaune doux. Et ce n'est pas suffisant.

La science a démontré que non seulement la lumière bleue (jusqu'à 500nm) supprime la mélatonine (l'hormone du sommeil). La lumière verte (jusqu'à 560nm) a également un impact important sur votre capacité à entrer dans un sommeil profond.

Pour comprendre pourquoi vous avez besoin de lunettes rouges, il faut d’abord comprendre comment fonctionne le rythme circadien.

Lunettes Red Horizon by Wellbeinn : Blocage total pour un sommeil profond.

Pendant des millions d’années, l’être humain a évolué avec une règle simple. La lumière brillante et bleutée signifiait « jour » (activité, chasse, vigilance), et l’absence de lumière ou le feu (tons rouges et oranges) signifiait « nuit » (repos, récupération).

Votre corps possède une « horloge biologique » dans le cerveau, le noyau suprachiasmatique, qui régule vos hormones en fonction de la lumière qui entre par vos yeux.

• Lumière bleue (Matin) : Stimule le cortisol. Elle vous donne de l’énergie, vous réveille et supprime le sommeil.
• Obscurité (Nuit) : Stimule la mélatonine. C’est l’hormone qui répare vos cellules, consolide la mémoire et vous induit un sommeil profond.

Le problème actuel est qu’à partir de 20h00 ou 21h00, nous continuons à bombarder nos rétines avec des lumières LED, fluorescentes, des écrans de téléphone et des téléviseurs 4K. Toutes ces sources émettent une quantité massive de lumière bleue artificielle.

Le résultat ? Votre cerveau pense qu’il est midi à 23 heures. Il bloque la production de mélatonine et maintient le cortisol élevé. Vous êtes physiquement épuisé, mais biologiquement « éveillé ». On appelle cela l’insomnie technologique.

Qu’est-ce que les lunettes à lumière rouge et que font-elles réellement ?

La raison pour laquelle vous voyez ces lunettes à lumière rouge partout est simple. Elles fonctionnent très bien. Dans un monde où nous vivons stressés et surstimulés, les gens cherchent des outils pour améliorer leur santé.

Vous n’avez pas besoin de prendre des pilules, ni de méditer pendant 1 heure. Il vous suffit de porter des lunettes. C’est le « hack » de récupération ultime pour mieux dormir la nuit.

Les lunettes à lumière rouge ne sont pas un filtre esthétique. Ce sont un outil de précision optique conçu pour bloquer 100 % de la lumière bleue et verte. En portant des lunettes à lumière rouge 2 ou 3 heures avant de dormir, voici ce qui se passe :

Pourquoi les lunettes Red Horizon de Wellbeinn sont-elles si spéciales ?

Sur le marché, vous trouverez des lunettes rouges bon marché en plastique teinté. Méfiez-vous. Qu'un verre soit rouge ne signifie pas qu'il ait le filtre adéquat. Beaucoup ne font que colorer la vision mais laissent passer les fréquences lumineuses qui vous maintiennent éveillé.

Nos lunettes Red Horizon se distinguent par trois facteurs techniques :

• Blocage du spectre élargi : Nous avons calibré le verre pour couper radicalement le passage de la lumière jusqu'à 530nm. Cela garantit que ni le bleu ni le vert n'interfèrent avec vos hormones.
• Clarté optique : Contrairement à d'autres lunettes, nos verres sont conçus pour bien voir. Vous pouvez lire un livre, regarder un film ou dîner avec sans distorsions ni vertiges.
• Ils sont homologués : Conformes aux normes internationales ISO 12312-1 et ANSI Z80.3 en matière de sécurité oculaire et de protection contre la lumière visible.

« La mélatonine est l'antioxydant le plus puissant produit par votre corps, et elle est gratuite. La protéger chaque nuit avec une lumière rouge est le meilleur investissement santé que vous ferez cette année. »

Caetano — Wellbeinn

Le meilleur investissement que vous ferez pour votre sommeil nocturne

Nous vivons entourés de technologie, et nous n'allons pas y renoncer. Mais ne laissez pas la lumière de vos appareils vous « voler » la santé. Protégez vos rythmes circadiens, prenez soin de votre mélatonine et découvrez pourquoi des milliers de personnes ne vont plus se coucher sans leur « filtre rouge ».