WellBlog
Quanta proteina contiene il pollo (per taglio e porzione)
Il pollo è il re delle proteine in qualsiasi cucina di chi si allena. Economico, versatile e con pochissimi grassi. Ma quando fai i conti della giornata, sorge il dubbio: quante proteine ha davvero un petto? È lo stesso crudo...
Magnesio per sportivi: quanto ne hai bisogno e come assumerlo
Ti alleni duro, curi le proteine, dormi le tue ore. Eppure ci sono settimane in cui i polpacci si induriscono a metà serie, ti svegli alle tre di notte o trascini una fatica che non corrisponde a quello che stai...
Wellbeinn in Forbes 30 Under 30: «Avere salute non significa più solo non avere malattie»
Wellbeinn su Forbes. Il 30 giugno 2026, Carlos Martínez Pardo e Miguel Ortín Gómez, cofondatori di Wellbeinn, sono saliti sul palco del Festival Forbes España 30 Under 30 per parlare di qualcosa che stanno costruendo fin dall’inizio: prendersi cura di...
Perché le tue gambe fanno più male in estate
Gambe pesanti in estate. Se in questi mesi noti che si gonfiano alla fine della giornata, che fai fatica a calzarti nel pomeriggio o che senti una stanchezza che in inverno non avevi... non sei tu che invecchi all'improvviso a...
Effetti collaterali della creatina: miti e evidenze
Se hai cercato informazioni sulla creatina, probabilmente ti sei imbattuto in un muro di avvertimenti: che danneggia i reni, che trattiene liquidi, che è quasi uno steroide, che provoca caduta dei capelli. Abbastanza per farla scartare a molti senza averla...
Il miglior magnesio sul mercato: quale scegliere in base al tuo obiettivo
Entri in farmacia o in un negozio online, scrivi "magnesio" e ti appaiono sessanta prodotti. Tutti promettono la stessa cosa: riposo, muscoli, energia, calma. I prezzi vanno da tre a trenta euro. E tu, giustamente, ti chiedi qual è il...
Perché il magnesio e la melatonina funzionano meglio insieme che separati
Melatonina e magnesio. Se ci sono due parole che si ripetono continuamente quando si parla di dormire meglio, sono queste. Le hai viste in farmacia, nei video, nei consigli degli amici. Ma quasi nessuno si ferma a spiegare cosa sono...
La migliore macchina per pressoterapia per la casa: guida all'acquisto
Hai iniziato a cercare una macchina per la pressoterapia per casa e ti sei ritrovato in un mare di schede che dicono tutte la stessa cosa: «drenaggio professionale», «recupero totale», «tecnologia avanzata». Prezzi che vanno da 80 € a oltre...
Proteina Whey Isolate e ciò che devi sapere prima di acquistarla
La maggior parte delle persone che conosci — giovani o anziani — sta assumendo meno proteine di quelle di cui ha realmente bisogno. Non perché non vogliano, ma perché nessuno ha spiegato loro bene cos’è, quanta ne serve e quando...