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Luz roja para la recuperación muscular

Luce rossa per il recupero muscolare: come usarla

Ti alleni duro e sai che il progresso non sta solo nella sessione, ma in come recuperi da essa. La settimana in cui le gambe del lunedì ti pesano giovedì è una settimana persa. Tra gli strumenti di recupero che...

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Cuánta creatina tomar al día según tu peso

Quanta creatina assumere al giorno in base al tuo peso

La creatina è l'integratore sportivo più studiato della storia e uno dei pochi che funziona davvero. Ma quando lo compri sorge il solito dubbio: quanta ne prendo al giorno? Serve quella "fase di carico" di cui parlano tutti? Più quantità...

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Terapia de luz roja

Terapia della luce rossa: cos’è, benefici e come usarla correttamente

La terapia della luce rossa è diventata uno dei trattamenti di benessere più discussi degli ultimi anni, e a ragione, dato che c'è la scienza dietro. Ma c'è anche molto rumore, molte promesse esagerate e parecchia confusione su cosa faccia...

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Guía de compra botas de presoterapia

Stivali per pressoterapia: guida all'acquisto per fare la scelta giusta

Cerchi stivali da pressoterapia per casa e ti trovi davanti a un enorme ventaglio: modelli da 150 euro e modelli da oltre mille, con specifiche che sembrano uscite da un manuale di ingegneria. Camere, mmHg, sovrapposizione, programmi… e la sensazione...

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Cuánta proteína tiene el pollo

Quanta proteina contiene il pollo (per taglio e porzione)

Il pollo è il re delle proteine in qualsiasi cucina di chi si allena. Economico, versatile e con pochissimi grassi. Ma quando fai i conti della giornata, sorge il dubbio: quante proteine ha davvero un petto? È lo stesso crudo...

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Magnesio para deportistas: cuánto necesitas y cómo tomarlo

Magnesio per sportivi: quanto ne hai bisogno e come assumerlo

Ti alleni duro, curi le proteine, dormi le tue ore. Eppure ci sono settimane in cui i polpacci si induriscono a metà serie, ti svegli alle tre di notte o trascini una fatica che non corrisponde a quello che stai...

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Wellbeinn en Forbes 30 Under 30

Wellbeinn in Forbes 30 Under 30: «Avere salute non significa più solo non avere malattie»

Wellbeinn su Forbes. Il 30 giugno 2026, Carlos Martínez Pardo e Miguel Ortín Gómez, cofondatori di Wellbeinn, sono saliti sul palco del Festival Forbes España 30 Under 30 per parlare di qualcosa che stanno costruendo fin dall’inizio: prendersi cura di...

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Por qué tus piernas duelen más en verano

Perché le tue gambe fanno più male in estate

Gambe pesanti in estate. Se in questi mesi noti che si gonfiano alla fine della giornata, che fai fatica a calzarti nel pomeriggio o che senti una stanchezza che in inverno non avevi... non sei tu che invecchi all'improvviso a...

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Efectos secundarios de la creatina: mitos y evidencia

Effetti collaterali della creatina: miti e evidenze

Se hai cercato informazioni sulla creatina, probabilmente ti sei imbattuto in un muro di avvertimenti: che danneggia i reni, che trattiene liquidi, che è quasi uno steroide, che provoca caduta dei capelli. Abbastanza per farla scartare a molti senza averla...

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