De certeza que já viste nas redes sociais. Atletas de elite, CEOs de grandes empresas e especialistas em saúde (os famosos biohackers) a usar óculos com lentes vermelhas antes de irem dormir.
Pode parecer uma moda, mas asseguro-te que é muito mais do que isso. É uma resposta fisiológica a um problema moderno que nos está a tirar a saúde, a intoxicação luminosa.
Se és daqueles que se deita a olhar para o telemóvel e depois fica a revirar-se na cama, ou se acordas cansado mesmo depois de teres dormido 8 horas, este artigo é para ti. Hoje vamos desvendar o que está por trás dos óculos de luz vermelha e por que os óculos Red Horizon podem ser o melhor investimento que faças para o teu descanso este ano.
📑 Neste artigo:
O problema da luz azul à noite
Há anos que ouvimos falar da "luz azul" dos ecrãs. E é verdade. A luz azul artificial (a que os telemóveis e TVs emitem) é um sinal de alerta para o nosso cérebro. Diz-lhe: "É meio-dia! Mantém-te acordado!".
O problema aqui é que a maioria das pessoas tenta resolver isto com o "modo noite" do telemóvel ou com óculos de filtro amarelo suave. E isso não é suficiente.
A ciência demonstrou que não só a luz azul (até 500nm) suprime a melatonina (a hormona do sono). A luz verde (até 560nm) também tem um impacto importante na tua capacidade de entrar no sono profundo.
Para entender por que precisas de uns óculos vermelhos, primeiro é preciso compreender como funciona o ritmo circadiano.
Óculos Red Horizon da Wellbeinn: Bloqueio total para um descanso profundo.
Durante milhões de anos, o ser humano evoluiu com uma regra simples. A luz brilhante e azulada significava "dia" (atividade, caça, alerta), e a ausência de luz ou o fogo (tons vermelhos e laranja) significava "noite" (descanso, recuperação).
O teu corpo tem um “relógio biológico” no cérebro, o núcleo supraquiasmático, que regula as tuas hormonas com base na luz que entra pelos teus olhos.
- Luz azul (Manhã): Estimula o cortisol. Dá-te energia, desperta-te e suprime o sono.
- Escuridão (Noite): Estimula a melatonina. É a hormona que repara as tuas células, consolida a memória e induz o sono profundo.
O problema atual é que, a partir das 20:00 ou 21:00 horas, continuamos a bombardear as nossas retinas com luzes LED, fluorescentes, ecrãs de telemóvel e televisores 4K. Todas estas fontes emitem uma quantidade massiva de luz azul artificial.
O resultado? O teu cérebro pensa que é meio-dia às 11 da noite. Bloqueia a produção de melatonina e mantém o cortisol elevado. Estás fisicamente exausto, mas biologicamente "ligado". A isto chama-se insónia tecnológica.
O que são os óculos de luz vermelha e o que fazem realmente?
A razão pela qual vês estes óculos de luz vermelha por todo o lado é simples. Funcionam muito bem. Num mundo onde vivemos stressados e sobre estimulados, as pessoas procuram ferramentas para melhorar a sua saúde.
Não tens que tomar comprimidos, não tens que meditar 1 hora. Só tens que colocar uns óculos. É o “truque” definitivo de recuperação para descansares melhor durante a noite.
Os óculos de luz vermelha não são um filtro estético. São uma ferramenta de precisão ótica desenhada para bloquear 100% da luz azul e da luz verde. Ao colocares uns óculos de luz vermelha 2 ou 3 horas antes de dormir, acontece o seguinte:
1 Enganas o teu cérebro (de forma positiva): Ao colocares os óculos Red Horizon, eliminas 100% da luz azul e verde do teu ambiente. Tudo parece em tons avermelhados. Para o teu cérebro, acabaste de simular um anoitecer. Mesmo que tenhas a luz da sala acesa ou estejas a olhar para o telemóvel, o sinal de "dia" desaparece. A tua glândula pineal recebe a ordem de "é noite" e começa a libertar melatonina de forma natural e potente.
2 Melhora o sono profundo e REM: Muitas pessoas não têm problemas em adormecer (por puro cansaço), mas acordam cansadas. Isso acontece porque a luz artificial “mudou” os seus ciclos de sono. Ao usar os óculos Red Horizon 2 horas antes de dormir, facilitas que o teu corpo entre mais cedo nas fases de sono profundo (onde se repara o tecido muscular e se limpa o cérebro) e sono REM (onde se gerem as emoções).
3 Ajuda a reduzir a ansiedade noturna: A luz azul estimula o sistema nervoso simpático (luta ou fuga). A visão através de um filtro vermelho tem um efeito de calma imediata. O normal é sentir um relaxamento físico 15-20 minutos depois de os colocar.
Por que são tão especiais os óculos Red Horizon da Wellbeinn?
No mercado encontrarás óculos vermelhos baratos de plástico tingido. Cuidado com eles. O facto de uma lente ser vermelha não significa que tenha o filtro adequado. Muitos apenas colorem a visão mas deixam passar as frequências de luz que te mantêm acordado.
Os nossos óculos Red Horizon distinguem-se por três fatores técnicos:
- Bloqueio de espectro alargado: Calibrámos a lente para cortar radicalmente a passagem de luz até aos 530nm. Isto garante que nem o azul nem o verde interfiram com as tuas hormonas.
- Claridade ótica: Ao contrário de outros óculos, as nossas lentes são feitas para ver bem. Podes ler um livro, ver um filme ou jantar com eles postos sem distorções nem tonturas.
- Estão homologadas: Cumpre as normas internacionais ISO 12312-1 e ANSI Z80.3 em segurança ocular e proteção contra luz visível.
“A melatonina é o antioxidante mais potente que o teu corpo produz, e é grátis. Protegê-la todas as noites com luz vermelha é o melhor investimento em saúde que farás este ano.”
Caetano — WellbeinnO melhor investimento que farás no teu descanso noturno
Vivemos rodeados de tecnologia e não vamos abdicar dela. Mas não deixes que a luz dos teus dispositivos “roube” a tua saúde. Protege os teus ritmos circadianos, cuida da tua melatonina e descobre por que milhares de pessoas já não vão dormir sem o seu "filtro vermelho".
Redacción y revisión del artículo
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