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Mulher a cuidar da pele do rosto na casa de banho

Máscara LED: como escolher e o que importa mesmo

As seis coisas a verificar antes de comprar uma máscara LED (comprimento de onda, potência, LED, certificação, sessão e olhos) e uma checklist para avaliar a que tens em vista.

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Mulher numa banheira de água fria ao ar livre

Crioterapia: preço por sessão e alternativa em casa

O que pesa no preço de uma sessão de crioterapia em Portugal e quanto custa ter um banho de água fria em casa, com uma calculadora para saberes em quantos meses compensa.

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¿Duermes tan poco como crees? Lo que dice la ciencia sobre tu percepción del sueño

Dormes tão pouco quanto pensas? O que a ciência diz sobre a tua perceção do sono

Quantas horas é preciso dormir?Os adultos devem dormir sete ou mais horas regularmente, segundo o consenso da American Academy of Sleep Medicine e da Sleep Research Society. Mas há um problema em saber se atinges esse objetivo, porque a tua...

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Persona mayor paseando por el parque

Exoesqueleto: o que é, tipos e para quem é

O que é um exoesqueleto, como funciona o de anca e o que distingue o industrial, o de reabilitação e o exoesqueleto para andar, com um teste para saberes qual corresponde ao teu caso.

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Cómo vivir más años y llegar mejor: sueño, recuperación y datos

Como viver mais anos e chegar melhor: sono, recuperação e dados

Em Espanha, a esperança de vida à nascença é de 84,0 anos, uma das mais elevadas do mundo. Mas viver mais não significa chegar melhor. Os hábitos de vida saudável com maior respaldo científico para ganhar anos de vida com...

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Homem com a pele iluminada por luz vermelha

Fotobiomodulação: o que é, para que serve e o que diz a ciência

O que é a fotobiomodulação, como atua na célula, porque é que o comprimento de onda e a dose importam, e que usos têm provas científicas. Com calculadora de sessão.

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Mujer bañándose en agua fría rodeada de nieve

Crioterapia: o que é, benefícios e contraindicações

O que é a crioterapia de recuperação, para que serve, que benefícios têm base, quais são as contraindicações e um protocolo para começares com o frio sem exagerar.

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Mulher descontraída no sofá de casa ao fim do dia

Pressoterapia profissional vs. em casa: diferenças reais

«A de casa não é a mesma coisa». É a frase que lhe dizem no centro e é a frase que metade da internet repete. Como toda a meia-verdade, tem a sua parte de razão e a sua parte de...

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Prato com frutos secos, sementes e leguminosas

Falta de magnésio: sintomas, causas e o que fazer

Os sintomas da falta de magnésio, os sinais que não podem esperar, as causas que contam e as análises que a confirmam. Com um autoteste orientativo.

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