Neste artigo, o nosso CEO, Miguel Ortín, analisa um artigo recentemente publicado sobre a pressoterapia e os seus benefícios desde a primeira utilização. É uma leitura obrigatória para entenderes como usar corretamente o teu equipamento.
De seguida deixamos-te a reflexão e análise do Miguel.
📑 Neste análise:
Repete comigo: "Não usarei SÓ pressão alta"
Isto é algo que enfatizo muito a todos os desportistas e centros com os quais fazemos a formação sobre o uso dos dispositivos de Wellbeinn: "Não usarei APENAS a minha pressoterapia a 200mmHg".
Porquê? Está claro que a todos nós gostamos muito que a bota aperte forte; sentir esse relaxamento e massagem muscular a pressões altas é uma sensação "TOP". Mas... não nos esqueçamos que os principais benefícios circulatórios e vasculares surgem a pressões baixas, abaixo de 100mmHg.
O que diz a ciência: Rigidez arterial
O estudo analisado fala da rigidez arterial (um fator de risco para doenças cardíacas) após uma única sessão de 30 minutos a pressões moderadas (70/80 mmHg). Estes foram os resultados:
1 Redução da rigidez arterial: Observou-se uma redução significativa da velocidade da onda de pulso, que é um marcador chave para medir a rigidez das artérias.
2 O grupo de controlo não melhorou: O grupo simulado (com mangas colocadas mas sem compressão ativa) não mostrou alterações significativas, confirmando que é a pressão que gera o benefício.
3 Efeito no sistema nervoso: Também diminuíram os marcadores indiretos da atividade do sistema nervoso simpático após o tratamento, o que ajuda a explicar os efeitos globais de relaxamento observados.
Por que é isto relevante para ti?
O interessante é que estes efeitos foram observados a curto prazo (após apenas 1 sessão). Isto significa que a utilização correta do dispositivo ajuda em:
- Diminuição da pressão arterial e menor risco cardiovascular.
- Melhoria do fluxo sanguíneo e da entrega de oxigénio aos tecidos.
- Maior eficiência cardíaca e melhor tolerância ao exercício físico.
“Às vezes o sentido comum e o raciocínio levam-nos a conclusões que depois vemos confirmadas pela ciência. Serão necessários mais estudos a longo prazo, mas estaremos muito atentos.”
Miguel Ortín — CEO da Wellbeinn
Artículo redactado por...
Jorge Albert Mallabrera
Redactor especializado en fitness, recuperación muscular y bienestar.
Miguel Artín
CEO en Welbeinn · Especialista en terapias de recuperación.
Caetano
Equipo Welbeinn · Producto y protocolos de uso.
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