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Plato con frutos secos, semillas y legumbres

Falta de magnesio: síntomas, causas y qué hacer

Los síntomas de la falta de magnesio, las señales que no deben esperar, las causas que de verdad pesan y cómo se confirma. Con un autochequeo orientativo.

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Mujer en albornoz aplicándose crema en las piernas

Cremas para piernas cansadas: qué hacen de verdad y qué no

Qué hace de verdad una crema para piernas cansadas, ingrediente a ingrediente, cómo aplicarla para notar más y cuándo conviene sumarle compresión o presoterapia.

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Mala circulación en las piernas, por qué aparece a partir de los 40 y qué se puede hacer

Mala circulación en las piernas, por qué aparece a partir de los 40 y qué se puede hacer

Llevas un rato en el sofá y te das cuenta de que has puesto los pies encima del reposabrazos sin pensarlo. Lo haces desde hace meses. También te has fijado en que el pantalón te aprieta por el tobillo a...

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Mujer con una infusión caliente entre las manos por la tarde

Magnesio bisglicinato: para qué sirve y cuándo elegirlo

Qué es el magnesio bisglicinato, por qué se tolera tan bien, cuánto magnesio aporta de verdad y cuándo te conviene otra sal. Con un test para saber si es la tuya.

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Báscula de bioimpedancia, qué mide de verdad y cómo leer tus datos

Báscula de bioimpedancia, qué mide de verdad y cómo leer tus datos

Te subes por la mañana, la pantalla parpadea un par de segundos y de golpe te suelta unos números. Peso, IMC, grasa corporal, agua, músculo, hueso, metabolismo basal y algo llamado edad metabólica que te dice que tienes 44 años...

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Piernas descansando en alto sobre el alféizar de una ventana

Cómo deshinchar las piernas rápido: el plan de 20 minutos

Qué hacer hoy, en 20 minutos, para deshinchar las piernas según la causa (calor, horas de pie, un viaje o un día de silla), qué remedios caseros funcionan y cuándo no es cansancio sino médico.

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Qué le pasa a tus piernas después de estar 5 horas seguidas de pie

Qué le pasa a tus piernas después de estar 5 horas seguidas de pie

Son casi las ocho de la noche. Fichas la salida, entras al vestuario y te dejas caer en el banco. Fuera los zuecos. Y ahí está, la marca del calcetín dos dedos por encima del hueso, el tobillo grueso, el...

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Mujer leyendo en la cama por la noche con la lámpara encendida

Melatonina: efectos secundarios y si se puede tomar todos los días

Qué efectos secundarios puede dar la melatonina, por qué aparecen y si se puede tomar todos los días, con las interacciones que importan y una calculadora de la hora de toma.

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Fisioterapeuta haciendo drenaje linfático en las piernas de una paciente

Drenaje linfático en piernas: manual, aparato o presoterapia

Manual con fisioterapeuta, automasaje en casa o presoterapia: qué hace cada drenaje linfático en las piernas, el paso a paso para hacerlo tú y cuánto cuesta cada opción en un año.

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