WellBlog
Cuánta creatina tomar al día según tu peso
La creatina es el suplemento deportivo más estudiado de la historia y uno de los pocos que de verdad funciona. Pero cuando lo compras aparece la duda de siempre: ¿cuánta tomo al día? ¿Hace falta esa "fase de carga" de...
Terapia de luz roja: qué es, beneficios y cómo usarla bien
La terapia de luz roja se ha convertido en uno de los tratamientos de bienestar más comentados de los últimos años, y con razón, ya que hay ciencia detrás de ella. Pero también hay mucho ruido, mucha promesa exagerada y...
Botas de presoterapia: guía de compra para acertar
Buscas botas de presoterapia para casa y te encuentras un abanico enorme: modelos de 150 euros y modelos de más de mil, con especificaciones que parecen sacadas de un manual de ingeniería. Cámaras, mmHg, solapamiento, programas… y la sensación de...
Cuánta proteína tiene el pollo (por corte y ración)
El pollo es el rey de la proteína en cualquier cocina de gente que entrena. Barato, versátil y con muy poca grasa. Pero cuando vas a echar cuentas de tu día, surge la duda: ¿cuánta proteína tiene de verdad una...
Magnesio para deportistas: cuánto necesitas y cómo tomarlo
Entrenas fuerte, cuidas la proteína, duermes tus horas. Y aun así hay semanas en las que los gemelos se te cargan a mitad de serie, te despiertas a las tres de la mañana o arrastras una fatiga que no cuadra...
Wellbeinn en Forbes 30 Under 30: «Tener salud ya no es solo no tener enfermedades»
Wellbeinn en Forbes. El 30 de junio de 2026, Carlos Martínez Pardo y Miguel Ortín Gómez, cofundadores de Wellbeinn, subieron al escenario del Festival Forbes España 30 Under 30 para hablar de algo que llevan construyendo desde el principio, que...
Por qué tus piernas duelen más en verano
Piernas pesadas en verano. Si en estos meses notas que se hinchan al final del día, que te cuesta calzarte por la tarde o que sientes un cansancio que en invierno no tenías... no eres tú haciéndote mayor de golpe...
Efectos secundarios de la creatina: mitos y evidencia
Si has buscado información sobre la creatina, seguramente te has cruzado con un muro de advertencias: que daña los riñones, que retiene líquidos, que es casi un esteroide, que produce caída de pelo. Suficiente para que mucha gente la descarte...
Mejor magnesio del mercado: cuál elegir según tu objetivo
Entras en la farmacia o en una tienda online, escribes "magnesio" y te aparecen sesenta productos. Todos prometen lo mismo: descanso, músculos, energía, calma. Los precios van desde tres euros hasta treinta. Y tú, con razón, te preguntas cuál es...