Te compras una pulsera, la configuras y a la semana descubres que la mitad de las gráficas que te enseñaron en el anuncio están bloqueadas. Para verlas, una cuota. Y la cuota no se acaba nunca.
No todas funcionan así, pero cada vez más. Por eso esta guía tiene dos partes. Primero, qué mide de verdad una pulsera inteligente y con qué precisión, según los estudios que las han puesto a prueba en laboratorio. Después, cómo elegir una que no te cobre todos los meses por mirar tus propios datos.
| Qué te muestra | Cómo de fiable es | Para qué te sirve |
|---|---|---|
| Pasos | Precisos en laboratorio en la mayoría de modelos estudiados | Tu nivel de actividad diaria y su tendencia |
| Pulso en reposo durante la noche | Error medio del 1,7 % al 3 % frente a electrocardiograma | Ver si estás más cansado, enfermo o estresado que de costumbre |
| Variabilidad cardíaca nocturna | Error medio del 6 % al 16 % según el dispositivo | Seguir tu recuperación comparándote contigo mismo |
| Dormido o despierto | Coincide con la polisomnografía entre el 86 % y el 89 % del tiempo | Horas reales de sueño y regularidad de horarios |
| Fases del sueño | Coincide solo entre el 50 % y el 65 % del tiempo | Una orientación, nunca un dato exacto |
| Pulso durante el ejercicio | El error medio sube alrededor de un 30 % respecto al reposo | Zonas de entreno en esfuerzos sostenidos, con cautela en cambios bruscos |
| Calorías gastadas | Ningún dispositivo bajó del 20 % de error en el estudio de referencia | Comparar días entre sí, no para calcular lo que comes |
Fuller et al., JMIR mHealth and uHealth, 2020 (revisión de 158 estudios). Dial et al., Physiological Reports, 2025 (13 adultos, 536 noches, cinco dispositivos frente a electrocardiograma). Miller et al., Sensors, 2022 (53 adultos, seis dispositivos frente a polisomnografía). Bent et al., npj Digital Medicine, 2020. Shcherbina et al., Journal of Personalized Medicine, 2017. Son estudios de laboratorio con personas sanas y con modelos concretos, así que la cifra de tu pulsera puede ser mejor o peor.
Qué mide de verdad una pulsera de actividad
Antes de hablar de precisión conviene saber qué hay dentro, porque casi todo sale de dos sensores.
El primero es un acelerómetro, que registra el movimiento de tu muñeca. De ahí salen los pasos, la distancia y buena parte de la detección del sueño, porque cuando no te mueves durante un rato largo la pulsera asume que duermes.
El segundo es un sensor óptico, esas lucecitas verdes de la parte de atrás. Ilumina la piel y mide cómo cambia la cantidad de luz que vuelve según el volumen de sangre que pasa por debajo con cada latido. Se llama fotopletismografía y de ahí salen el pulso, la variabilidad cardíaca y, de forma indirecta, la frecuencia respiratoria durante el sueño.
Algunas pulseras añaden un sensor de temperatura de la piel. Ojo con esto, porque no es tu temperatura corporal. Es la temperatura en la superficie de la muñeca, que cambia con la habitación, con las sábanas y con la circulación. Lo útil no es el valor absoluto, sino la tendencia respecto a tu propia base noche tras noche.
Lo que se mide y lo que se calcula
Aquí está la distinción que más te va a servir para leer cualquier app. Hay datos que la pulsera mide casi directamente, como los pasos o el tiempo entre latidos. Y hay datos que calcula a partir de esos, con un algoritmo que cada fabricante diseña a su manera.
Las calorías, las fases del sueño, el nivel de estrés, la puntuación de recuperación o la edad física son cálculos. No son inventos, pero dependen de supuestos sobre tu cuerpo que pueden no cumplirse. Por eso dos pulseras distintas te pueden dar 300 calorías de diferencia en el mismo día y las dos estar haciendo bien su trabajo.
Cómo de precisa es una pulsera inteligente según los estudios
Vamos métrica a métrica, de la más fiable a la menos.
Pasos
La revisión más amplia que tenemos analizó 158 estudios sobre nueve marcas de pulseras y relojes. Su conclusión es que, en laboratorio, la mayoría de los modelos estudiados miden los pasos con precisión. En la vida real fallan algo más, sobre todo si empujas un carro de la compra o un cochecito, porque la muñeca no se mueve, o si gesticulas mucho mientras hablas sentado.
Pulso en reposo y variabilidad cardíaca
Un estudio publicado en 2025 en Physiological Reports comparó cinco dispositivos de consumo con un electrocardiograma durante el sueño. Fueron 13 adultos sanos y 536 noches en total. El error medio en el pulso en reposo fue de entre el 1,7 % y el 3 %. Para alguien con 55 pulsaciones, eso es un desvío de una o dos.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es la pequeña diferencia de tiempo entre un latido y el siguiente, salió peor. El error medio fue de entre el 6 % y el 16 % según el dispositivo, y la concordancia con el electrocardiograma iba de buena a pobre. Los propios autores insisten en que hay que validar cada modelo, porque la diferencia entre unos y otros fue estadísticamente significativa.
Traducido, la variabilidad cardíaca nocturna de una pulsera sirve para compararte contigo mismo de una semana a otra, que es para lo que de verdad tiene sentido. No sirve para compararte con tu cuñado ni con una tabla de valores normales.
Pulso durante el ejercicio
Aquí el sensor óptico sufre. Un análisis de la Universidad Duke con dispositivos de consumo y de investigación encontró que el error durante la actividad era de media un 30 % mayor que en reposo. Funcionan razonablemente bien en esfuerzos sostenidos, como rodar en bici a ritmo constante, y peor en cambios bruscos de intensidad, como series o pádel. En ese mismo estudio no hubo diferencias significativas de precisión según el tono de piel.
Si entrenas por zonas con mucha exactitud, una banda de pecho sigue siendo la referencia. Para el resto, la pulsera da una idea suficiente.
Sueño
Un estudio con 53 adultos en laboratorio comparó seis dispositivos con polisomnografía, que es la prueba de referencia porque registra la actividad cerebral. Para distinguir si estabas dormido o despierto, todos coincidieron con la prueba entre el 86 % y el 89 % del tiempo. Para las fases del sueño, ligero, profundo y REM, la coincidencia bajó a entre el 50 % y el 65 %.
Otra comparación de siete dispositivos llegó a lo mismo por otro camino. Detectan muy bien el sueño, peor los ratos despierto dentro de la noche, y sus fases son inconsistentes. Además, rinden peor justo en las noches malas, que son las que más te interesan.
Calorías
Es la métrica más débil y conviene decirlo claro. Un estudio de Stanford con 60 voluntarios y siete dispositivos de muñeca, medidos a la vez con calorimetría indirecta, encontró que ningún dispositivo bajó del 20 % de error en el gasto energético, mientras que la mayoría medía el pulso de forma aceptable. La revisión de 158 estudios coincide, ninguna marca era precisa con las calorías.
El coste oculto de las suscripciones
El modelo de suscripción en las pulseras funciona de dos formas. En unas, el dispositivo viene incluido con la cuota y, si dejas de pagar, dejas de ver tus datos. En otras, pagas la pulsera y una parte de las funciones, normalmente los análisis más elaborados, el histórico largo o las recomendaciones, quedan detrás de una cuota opcional.
Las cuotas que hemos visto en el mercado van de unos 10 € al mes a unos 200 € al año o más, según el modelo y el plan. Parece poco al mes. Lo que hay que mirar es cuánto suma con los años, porque una pulsera se usa tres, cuatro o cinco años.
| Cuota | En 1 año | En 3 años | En 5 años |
|---|---|---|---|
| 5 € al mes | 60 € | 180 € | 300 € |
| 10 € al mes | 120 € | 360 € | 600 € |
| 200 € al año | 200 € | 600 € | 1.000 € |
| Sin cuota | 0 € | 0 € | 0 € |
Cálculo propio solo de la cuota, sin contar el precio del dispositivo ni subidas de tarifa. Las cifras de 10 € al mes y 200 € al año son órdenes de magnitud de planes reales del mercado en 2026. Revisa siempre las condiciones vigentes antes de comprar.
Hay un segundo coste que no sale en euros. Si tus datos viven en una plataforma de pago, tu historial depende de que sigas pagando. Y el valor de una pulsera está justo en el historial, en poder ver cómo dormías hace seis meses o cómo cambió tu pulso en reposo cuando empezaste a entrenar.
Cómo elegir una pulsera de actividad sin suscripción
Con todo lo anterior, estos son los criterios que de verdad marcan la diferencia, ordenados por lo que más pesa en el uso diario.
| Criterio | Qué comprobar | Por qué importa |
|---|---|---|
| Modelo de pago | Pago único con todas las métricas y la app incluidas | Es la diferencia entre 0 € y cientos de euros en tres años |
| Qué mide | Pulso, variabilidad cardíaca, sueño, actividad y, si es posible, temperatura de la piel | Con eso cubres sueño, recuperación y actividad, que es lo que más se usa |
| Batería | Una semana o más entre cargas | Si tienes que cargarla cada día, acabarás sin llevarla por la noche |
| Comodidad para dormir | Módulo pequeño y correa blanda | El sueño es la mitad de los datos útiles y solo se mide si duermes con ella |
| La app | Que explique qué ha movido cada número y te compare con tu propio normal | Un dato sin interpretación no cambia ningún hábito |
| Compatibilidad | iPhone y Android, y cuántos días guarda sin sincronizar | Evita perder noches si un día no abres la app |
| Privacidad | Dónde se guardan los datos, si se venden y si puedes borrarlos o exportarlos | Son datos sobre tu cuerpo, y el RGPD te da derechos sobre ellos |
| Garantía y resistencia al agua | Años de garantía y qué permite exactamente su certificación | Te la vas a poner 24 horas al día durante años |
Criterios elaborados por el equipo de Wellbeinn a partir de las validaciones citadas y de la revisión de la Sleep Research Society sobre el uso de dispositivos de muñeca para medir el sueño (de Zambotti et al., Sleep, 2024).
Con pantalla o sin pantalla
Una pulsera con pantalla te da la hora, notificaciones y datos en el momento. Una sin pantalla renuncia a todo eso a cambio de tres cosas: más batería, menos tamaño para dormir y menos distracciones.
No hay una mejor que otra. Si quieres mirar el ritmo mientras corres, necesitas pantalla. Si lo que buscas es entender tu sueño y tu recuperación sin otro aparato que te vibre en la muñeca, una sin pantalla tiene mucho sentido. Y si ya llevas reloj, puedes llevar la pulsera en la otra muñeca.
Lo que no deberías pagar
Desconfía de las pulseras que prometen detectar enfermedades, medir tu glucosa sin pinchazos o darte la tensión arterial exacta desde la muñeca sin estar certificadas para ello. Una pulsera de bienestar puede contarte mucho sobre tus hábitos, pero si un fabricante quiere afirmar que su aparato diagnostica algo, tiene que certificarlo como producto sanitario. Lo vemos más abajo.
¿Sirve de algo llevar una pulsera? Lo que dice la evidencia
Una revisión de revisiones publicada en The Lancet Digital Health reunió 39 revisiones sistemáticas y casi 164.000 participantes. Su conclusión fue que llevar una pulsera de actividad se asociaba a unos 1.800 pasos más al día, unos 40 minutos más de caminar y alrededor de un kilo menos de peso. El efecto se mantenía en el tiempo. En tensión arterial, colesterol o calidad de vida, los efectos fueron pequeños y a menudo no significativos.
Es decir, la pulsera por sí sola no te cambia la salud, pero sí te empuja a moverte más. Y moverse más tiene un premio medible. Un metaanálisis de 15 cohortes con 47.471 adultos encontró que el riesgo de mortalidad bajaba a medida que subían los pasos diarios hasta estabilizarse entre 6.000 y 8.000 pasos en mayores de 60 años y entre 8.000 y 10.000 en menores de 60. Es un estudio observacional, muestra asociación y no causalidad, pero desmonta de paso el mito de que los 10.000 pasos son una cifra mágica.
Si quieres ver cómo encaja esto con el resto de hábitos que alargan la vida, lo contamos con datos en cómo vivir más años y llegar mejor.
Y el riesgo de obsesionarse
Tiene nombre desde 2017, ortosomnia. Un equipo de la Rush University describió casos de personas que empeoraron su sueño por perseguir la puntuación de su pulsera. Pasaban más tiempo en la cama para mejorar los números y eso les generaba más insomnio. Algunos se fiaban más del dispositivo que de una prueba de laboratorio.
Lo curioso es que la pulsera también puede corregir la percepción contraria. Mucha gente cree dormir bastante menos de lo que duerme, algo que explicamos en si duermes tan poco como crees. La clave es la misma en los dos casos, mirar la tendencia de varias semanas y no la nota de una noche.
Tus datos: privacidad y lo que no es un producto sanitario
Dos cosas que conviene saber antes de ponerte una pulsera las 24 horas.
La primera es legal. El Reglamento europeo de productos sanitarios lo deja escrito en su considerando 19: los programas informáticos destinados a objetivos de bienestar o estilo de vida no son productos sanitarios. Una pulsera de bienestar puede ayudarte a entender tus hábitos, pero no está evaluada para diagnosticar, y su fabricante no puede presentarla como si lo hiciera. Si un número te preocupa, la pulsera no tiene la última palabra, la tiene tu médico.
La segunda es de privacidad. El Reglamento General de Protección de Datos trata los datos relativos a la salud como una categoría especial con protección reforzada en su artículo 9. Pide a cualquier app que te diga dónde guarda tus datos, si los comparte con terceros y cómo puedes exportarlos o borrarlos. Si no lo explica, es una mala señal.
Wellbeinn Band: pagas una vez y ves todos tus datos
Dicho todo lo anterior, esta es nuestra propuesta, y te la contamos con la misma vara de medir que el resto del artículo.
La Wellbeinn Band es una pulsera sin pantalla que se lleva día y noche. Lee tu pulso, tu variabilidad cardíaca, tu sueño y sus fases, tu actividad y la tendencia de temperatura de la piel, además de estimar tu nivel de estrés y tu frecuencia respiratoria durante el sueño. Con un uso normal la batería dura hasta 10 días y guarda unos 30 días de datos aunque no sincronices.
La app Wellbeinn Mate y su coach MATE vienen incluidos, sin cuotas ni permanencia. Cada mañana ves tu Wellbeinn Score de 0 a 100, que se recalcula cada diez minutos y te explica qué lo ha movido. Y algo que encaja con todo lo que has leído, no te compara con la media de la gente. Necesita unos días para aprender tu normal y se afina con las semanas.
Lo que no es: un producto sanitario. Las fases del sueño, el estrés o la recuperación que muestra son estimaciones de bienestar, con las mismas limitaciones que te hemos contado para cualquier pulsera de muñeca. Si quieres compartir tus registros con un profesional, puedes exportarlos.
Wellbeinn Band
Pulsera sin pantalla que lee sueño, pulso en reposo, variabilidad cardíaca, actividad y temperatura de la piel. Hasta 10 días de batería, iOS y Android. App Wellbeinn Mate y coach MATE incluidos, sin suscripción. Tres años de garantía.
138,25 €
Ver Wellbeinn BandSi además quieres saber de qué está hecho tu cambio cuando entrenas o pierdes peso, la báscula Wellbeinn Balance se conecta a la misma app y tus pesajes aparecen en el mismo calendario que tu sueño y tu actividad. Cómo funciona una báscula de este tipo y qué mide de verdad lo explicamos en la báscula de bioimpedancia y cómo leer sus datos.
Pack Salud medible
Wellbeinn Band más la báscula Wellbeinn Balance. Tu actividad, tu sueño y tu composición corporal en una misma app, sin cuotas. Elige el color de la Band: Onyx, Arena, Cacao o Terracota.
188,19 €
Ver el packY si lo que te interesa es usar los datos para entrenar mejor, te recomendamos leer por qué tu rutina de recuperación no funciona, porque medir sin cambiar nada no sirve de mucho.
Lo esencial en cinco líneas
Preguntas frecuentes
¿Qué pulsera de actividad no necesita suscripción?
Cada vez más fabricantes ofrecen modelos de pago único, pero «sin suscripción» no siempre significa lo mismo. En algunas pulseras la app básica es gratuita y los análisis avanzados, el histórico largo o las recomendaciones van en un plan de pago opcional. En otras, todo está incluido desde el primer día. Antes de comprar, revisa la ficha y pregunta tres cosas: qué métricas ves sin pagar nada, si puedes exportar tus datos y qué pasa con tu histórico si algún día cancelas. Si la respuesta a la primera es «todas», estás ante una pulsera realmente sin suscripción. La Wellbeinn Band, por ejemplo, incluye la app y el coach sin cuotas.
¿Qué diferencia hay entre una pulsera de actividad y una pulsera inteligente?
En la práctica se usan como sinónimos. Tradicionalmente, la pulsera de actividad era la que contaba pasos, distancia y sueño a partir del movimiento, y la pulsera inteligente añadía sensor de pulso, notificaciones del móvil y más métricas. Hoy casi todas llevan sensor óptico de pulso, así que la diferencia real está en otras cosas: si tiene pantalla o no, si mide variabilidad cardíaca y temperatura de la piel, cuánto dura la batería y si cobra cuota. Un reloj inteligente es otro escalón, con pantalla grande, aplicaciones y más funciones, pero también con baterías que suelen durar bastante menos y un tamaño menos cómodo para dormir.
¿Son fiables las pulseras para medir las pulsaciones?
En reposo, bastante. Un estudio de 2025 que comparó cinco dispositivos de consumo con un electrocardiograma durante 536 noches encontró un error medio en el pulso en reposo de entre el 1,7 % y el 3 %. Durante el ejercicio la cosa cambia, porque el movimiento interfiere con el sensor óptico. Un análisis de la Universidad Duke vio que el error durante la actividad era de media un 30 % mayor que en reposo, sobre todo en cambios bruscos de intensidad. Para el día a día y para esfuerzos sostenidos, la pulsera da una idea suficiente. Si entrenas por zonas con mucha exactitud, una banda de pecho sigue siendo la referencia.
¿Son reales las calorías que marca la pulsera?
Son una estimación con bastante margen de error. Un estudio de Stanford con 60 voluntarios y siete dispositivos de muñeca, medidos a la vez con calorimetría indirecta, encontró que ninguno bajaba del 20 % de error en el gasto energético, aunque casi todos medían el pulso de forma aceptable. Una revisión de 158 estudios llegó a la misma conclusión, ninguna marca era precisa con las calorías. En un día de 2.500 kcal, un 20 % son 500 kcal arriba o abajo. Úsalas para comparar un día con otro o ver si esta semana te has movido más que la anterior, pero no para decidir cuánto comer.
¿Puede una pulsera medir el sueño profundo?
Lo estima, no lo mide. Las fases del sueño se definen por la actividad cerebral, y eso solo lo registra la polisomnografía de un laboratorio del sueño. Una pulsera las deduce a partir del movimiento y del pulso. En un estudio con 53 adultos, seis dispositivos coincidieron con la polisomnografía entre el 86 % y el 89 % del tiempo para distinguir sueño y vigilia, pero solo entre el 50 % y el 65 % para las fases. Así que los minutos de sueño profundo que te enseña la app son orientativos. Lo valioso es la tendencia de semanas, no el número de una noche concreta.
¿Cuántos pasos al día hay que dar?
Menos de los 10.000 que se repiten siempre, según la edad. Un metaanálisis de 15 cohortes con 47.471 adultos, publicado en The Lancet Public Health, encontró que el riesgo de mortalidad bajaba al aumentar los pasos diarios hasta estabilizarse entre 6.000 y 8.000 pasos en mayores de 60 años y entre 8.000 y 10.000 en menores de 60. Es un estudio observacional, así que muestra asociación y no causalidad. Lo práctico es esto: si ahora das 4.000, subir a 6.000 o 7.000 ya tiene sentido. No hace falta obsesionarse con una cifra redonda, y caminar a buen ritmo también cuenta.
¿Qué pasa si dejo de pagar la suscripción de mi pulsera?
Depende del fabricante, y por eso conviene leerlo antes de comprar. En los modelos en los que el dispositivo viene ligado a la cuota, si dejas de pagar dejas de ver tus datos. En los que la cuota es opcional, sueles conservar las métricas básicas y pierdes los análisis avanzados, el histórico largo o las recomendaciones. Lo que más duele suele ser el histórico, porque el valor de una pulsera está en comparar cómo estás hoy con cómo estabas hace meses. Pregunta siempre si puedes exportar tus datos. El RGPD te reconoce el derecho de acceso y de portabilidad, pero no todas las apps lo ponen fácil.
¿Merece la pena una pulsera sin pantalla?
Depende de para qué la quieras. Si buscas ver el ritmo mientras corres o recibir notificaciones, necesitas pantalla. Si lo que te interesa es entender tu sueño, tu recuperación y tu actividad, una pulsera sin pantalla tiene ventajas claras: dura más entre cargas, es más pequeña y cómoda para dormir y no te distrae con avisos. Y dormir con ella es justo lo que hace que los datos sirvan, porque el sueño y el pulso nocturno son la mitad de la información útil. Mucha gente que ya lleva reloj se pone la pulsera en la otra muñeca, o solo por la noche.
¿Puedo ducharme o nadar con una pulsera de actividad?
Depende de su certificación de resistencia al agua y de lo que diga el fabricante, porque una misma certificación puede venir con condiciones distintas. Muchas pulseras aguantan sudor, lluvia y la ducha sin problema. Para baños largos, agua caliente, sauna o buceo, lo prudente es quitársela salvo que el fabricante indique expresamente que está pensada para nadar. La Wellbeinn Band tiene certificación IP68 y aguanta sudor, lluvia y salpicaduras, pero recomendamos quitarla para baños largos, sauna o buceo. Y un consejo que alarga la vida de cualquier pulsera, aclara la correa con agua dulce si sudas mucho o vienes de la piscina o el mar.
¿Una pulsera puede detectar enfermedades?
Una pulsera de bienestar, no. El Reglamento europeo de productos sanitarios deja claro que el software destinado a objetivos de bienestar o estilo de vida no es un producto sanitario, y para afirmar que un aparato diagnostica algo hay que certificarlo como tal. Lo que sí puede hacer una pulsera es mostrarte cambios respecto a tu normal, como un pulso en reposo más alto varios días seguidos o una variabilidad cardíaca que cae. Eso no es un diagnóstico, es una señal para prestarte atención. Si notas síntomas como palpitaciones, mareos, falta de aire o cansancio que no mejora, consulta a tu médico aunque la pulsera diga que todo va bien.
¿Es seguro dar mis datos de salud a una app?
Puede serlo si la empresa cumple el RGPD y lo explica con claridad. Los datos relativos a la salud son una categoría especial con protección reforzada en el artículo 9 del Reglamento, así que no deberían usarse para fines distintos de los que aceptaste. Antes de instalar una app, revisa dónde se guardan los datos, si se comparten o se venden a terceros, si van cifrados y si puedes exportarlos o borrarlos cuando quieras. Desconfía de las que piden permisos que no necesitan, como tus contactos. En Wellbeinn Mate las conversaciones y los datos van cifrados, no vendemos tus datos y puedes ver, exportar o borrar lo que el coach recuerda.
¿La Wellbeinn Band tiene suscripción?
No. Pagas la pulsera una vez y la app Wellbeinn Mate con el coach MATE vienen incluidos, sin cuotas ni permanencia. Ves todas sus métricas desde el primer día: sueño y sus fases, pulso en reposo, variabilidad cardíaca, recuperación, estrés estimado, actividad, temperatura de la piel y frecuencia respiratoria durante el sueño. Funciona con iPhone y Android, la batería dura hasta 10 días con un uso normal y tiene tres años de garantía. Además, la misma app se conecta con la báscula Wellbeinn Balance y con la presoterapia Wellbeinn, así que ves en un mismo calendario tu sueño, tus pesajes y tus sesiones de recuperación.
¿La Wellbeinn Band diagnostica problemas de salud?
No, y es importante que quede claro. Es un dispositivo de bienestar, no un producto sanitario. Las métricas que muestra son indicadores orientativos que sirven para conocer tus tendencias y mantener hábitos, y se afinan a medida que la app aprende cuál es tu normal. No detectan, diagnostican ni previenen ninguna enfermedad, y no sustituyen la valoración de un profesional. Si quieres, puedes exportar tus registros y enseñárselos a tu médico. Y si tienes síntomas que te preocupan, como insomnio de más de tres meses, ronquidos con pausas al respirar o palpitaciones, consúltalo con tu médico de cabecera.
Fuentes y referencias (12)
Precisión de pulseras y relojes (5)
- Fuller D, Colwell E, Low J, et al. Reliability and validity of commercially available wearable devices for measuring steps, energy expenditure, and heart rate, systematic review. JMIR Mhealth Uhealth. 2020;8(9):e18694. doi.org/10.2196/18694
- Dial MB, Hollander ME, Vatne EA, et al. Validation of nocturnal resting heart rate and heart rate variability in consumer wearables. Physiol Rep. 2025;13(16):e70527. doi.org/10.14814/phy2.70527
- Bent B, Goldstein BA, Kibbe WA, Dunn JP. Investigating sources of inaccuracy in wearable optical heart rate sensors. NPJ Digit Med. 2020;3:18. doi.org/10.1038/s41746-020-0226-6
- Shcherbina A, Mattsson CM, Waggott D, et al. Accuracy in wrist-worn, sensor-based measurements of heart rate and energy expenditure in a diverse cohort. J Pers Med. 2017;7(2):3. doi.org/10.3390/jpm7020003
- Miller DJ, Sargent C, Roach GD. A validation of six wearable devices for estimating sleep, heart rate and heart rate variability in healthy adults. Sensors (Basel). 2022;22(16):6317. doi.org/10.3390/s22166317
Sueño y uso de los datos (3)
- Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography. Sleep. 2021;44(5):zsaa291. doi.org/10.1093/sleep/zsaa291
- de Zambotti M, Goldstein C, Cook J, et al. State of the science and recommendations for using wearable technology in sleep and circadian research. Sleep. 2024;47(4):zsad325. doi.org/10.1093/sleep/zsad325
- Baron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R. Orthosomnia, are some patients taking the quantified self too far? J Clin Sleep Med. 2017;13(2):351-354. doi.org/10.5664/jcsm.6472
Actividad física y salud (2)
- Ferguson T, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of wearable activity trackers to increase physical activity and improve health, a systematic review of systematic reviews and meta-analyses. Lancet Digit Health. 2022;4(8):e615-e626. doi.org/10.1016/S2589-7500(22)00111-X
- Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, et al. Daily steps and all-cause mortality, a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health. 2022;7(3):e219-e228. doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9
Normativa europea (2)
- Reglamento (UE) 2017/745 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 5 de abril de 2017, sobre los productos sanitarios. Considerando 19. Diario Oficial de la Unión Europea. 2017;L 117:1-175. boe.es
- Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, Reglamento general de protección de datos. Artículo 9. Diario Oficial de la Unión Europea. 2016;L 119:1-88. boe.es
Redacción y revisión del artículo
Share:
Piernas cargadas después de correr: cómo recuperarlas y cuándo usar presoterapia
Piernas cargadas después de correr: cómo recuperarlas y cuándo usar presoterapia