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Cómo tratar la celulitis y la piel de naranja en casa - Wellbeinn

Cómo tratar la celulitis y la piel de naranja en casa

Llega el calor, te miras al espejo y ahí está. No importa cuánto te cuides o cuántas cremas uses, que la piel de naranja no se va. Además, tienes las piernas pesadas al final del día y esa sensación de...

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Cuánta proteína tomar al día - Wellbeinn

Cuánta proteína tomar al día

Si buscas cuánta proteína tomar al día, probablemente has encontrado respuestas que van desde "0.8 gramos por kilo" hasta "3 gramos por kilo". La diferencia entre uno y otro es enorme — para alguien de 80 kg, estamos hablando de...

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Por qué deberías tomar Creatina Monohidratada - Wellbeinn

Por qué deberías tomar Creatina Monohidratada

Entrenas fuerte, cuidas tu dieta y aun así sientes que te falta ese "extra" para romper tus marcas o recuperarte mejor tras una paliza en el gimnasio. Buscas información y te bombardean con suplementos mágicos, pero hay uno que se...

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Presoterapia: qué es, beneficios y cuántas sesiones necesitas - Wellbeinn

Presoterapia: qué es, beneficios y cuántas sesiones necesitas

La presoterapia es de esas cosas que cuesta entender hasta que la pruebas. No es un masaje, no es una sauna y no es vibración. Es compresión neumática secuencial, un aparato que hincha y deshincha cámaras de aire alrededor de...

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Luz roja para dormir: cómo usarla para mejorar el descanso - Wellbeinn

Luz roja para dormir: cómo usarla para mejorar el descanso

Te cuidas. Entrenas, comes bien e intentas dormir tus horas. Pero seguro que hay días en los que te levantas igual de cansado que te acostaste o con molestias articulares que no terminan de irse. El culpable muchas veces no...

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Para qué sirve el magnesio: beneficios, tipos y dosis - Wellbeinn

Para qué sirve el magnesio: beneficios, tipos y dosis

El magnesio es el mineral del que más se habla y del que menos se sabe realmente. Si buscas “para qué sirve el magnesio”, encuentras la misma lista de siempre: músculos, nervios, huesos, energía. Información correcta pero incompleta, y sobre...

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Pantalones de presoterapia: Frena la hinchazón y la pesadez de piernas cuando aprieta el calor - Wellbeinn

Pantalones de presoterapia: Frena la hinchazón y la pesadez de piernas cuando aprieta el calor

Basta con que el termómetro suba un par de grados para notar que el dolor en las piernas aumenta. Te levantas con las piernas "bien", pero a medida que pasan las horas, la piel de los muslos se tensa y...

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Para qué sirve la creatina: beneficios reales, cómo funciona y lo que nadie te cuenta - Wellbeinn

Para qué sirve la creatina: beneficios reales, cómo funciona y lo que nadie te cuenta

¿Para qué sirve la creatina?La creatina sirve para rendir más en esfuerzos breves e intensos que se repiten, como las series de fuerza o los sprints. Es la única declaración que autoriza la Unión Europea, con 3 g diarios de...

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Proteína whey vs isolate: diferencias reales y cuál elegir según tu objetivo - Wellbeinn

Proteína whey vs isolate: diferencias reales y cuál elegir según tu objetivo

Las dos vienen de la misma fuente (el suero de leche), las dos aportan aminoácidos de alta calidad y las dos ayudan a ganar músculo. Pero hay diferencias reales que pueden importarte.

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