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Magnesio para deportistas: cuánto necesitas y cómo tomarlo

Magnesio para deportistas: cuánto necesitas y cómo tomarlo

Un deportista necesita la misma ingesta de referencia de magnesio que cualquier adulto, 350 mg diarios los hombres y 300 mg las mujeres según la EFSA, y el ejercicio intenso podría elevarla un 10-20 %. En Wellbeinn aconsejamos cubrirla primero...

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Wellbeinn en Forbes 30 Under 30

Wellbeinn en Forbes 30 Under 30: «Tener salud ya no es solo no tener enfermedades»

Wellbeinn en Forbes. El 30 de junio de 2026, Carlos Martínez Pardo y Miguel Ortín Gómez, cofundadores de Wellbeinn, subieron al escenario del Festival Forbes España 30 Under 30 para hablar de algo que llevan construyendo desde el principio, que...

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Por qué tus piernas duelen más en verano

Por qué tus piernas duelen más en verano

Piernas pesadas en verano. Si en estos meses notas que se hinchan al final del día, que te cuesta calzarte por la tarde o que sientes un cansancio que en invierno no tenías... no eres tú haciéndote mayor de golpe...

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Efectos secundarios de la creatina: mitos y evidencia

Efectos secundarios de la creatina: mitos y evidencia

Si has buscado información sobre la creatina, seguramente te has cruzado con un muro de advertencias: que daña los riñones, que retiene líquidos, que es casi un esteroide, que produce caída de pelo. Suficiente para que mucha gente la descarte...

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Mejor magnesio del mercado: cuál elegir según tu objetivo

Mejor magnesio del mercado: cuál elegir según tu objetivo

¿Cuál es el mejor magnesio del mercado?No hay estudios que señalen un único mejor magnesio. Lo que sí está respaldado es elegir una forma que se absorba bien, como el citrato, evitar el óxido si no buscas efecto laxante y...

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Por qué el magnesio y la melatonina funcionan mejor juntos que por separado

Por qué el magnesio y la melatonina funcionan mejor juntos que por separado

No hay pruebas sólidas de que el magnesio y la melatonina se potencien entre sí, pero cumplen funciones distintas. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño con 1 mg poco antes de acostarse, y el...

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Mejor máquina de presoterapia para casa: guía de compra

Mejor máquina de presoterapia para casa: guía de compra

Respuesta rápida La mejor máquina de presoterapia para casa es la que tiene compresión secuencial con varias cámaras independientes, presión regulable, cobertura suficiente para tu objetivo, garantía y servicio en España. Para piernas cansadas o recuperación deportiva, unas botas de...

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Proteína Whey Isolate y lo que necesitas saber antes de comprarla

Proteína Whey Isolate y lo que necesitas saber antes de comprarla

La mayoría de personas que conoces — jóvenes o mayores — están comiendo menos proteína de la que realmente necesitan. No porque no quieran, sino porque nadie les ha explicado bien qué es, cuánta hace falta y cuándo tomarla. La proteína...

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Para qué sirve la proteína: funciones, dosis y fuentes

Para qué sirve la proteína: funciones, dosis y fuentes

Cada célula de tu cuerpo tiene proteína dentro. Tus músculos, tu piel, tus uñas, las enzimas que digieren la comida que acabas de cenar, los anticuerpos que paran un resfriado, las hormonas que regulan el sueño: todo eso está hecho,...

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