The Better Friday: Oferta limitada hasta agotar existencias

Ver la oferta →

WellBlog

Suplementos para recuperación muscular: cuáles funcionan y cómo combinarlos - Wellbeinn

Suplementos para recuperación muscular: cuáles funcionan y cómo combinarlos

Los dos suplementos con más respaldo para recuperarte del entrenamiento son la proteína y la creatina monohidrato, y se pueden tomar juntas en el mismo batido. La proteína aporta los aminoácidos para reparar y construir músculo, y la creatina mejora...

Leer mássobre Suplementos para recuperación muscular: cuáles funcionan y cómo combinarlos

Cómo tomar la creatina correctamente: dosis, momento y errores que evitar - Wellbeinn

Cómo tomar la creatina correctamente: dosis, momento y errores que evitar

Para tomar bien la creatina basta con 3 a 5 g de creatina monohidrato al día, todos los días, entrenes o no. La fase de carga (unos 20 g al día durante 5-7 días) es opcional y solo acelera la...

Leer mássobre Cómo tomar la creatina correctamente: dosis, momento y errores que evitar

Por qué tu rutina de recuperación no funciona - Wellbeinn

Por qué tu rutina de recuperación no funciona

Si entrenas con intensidad, seguramente inviertes tiempo en planificar tus rutinas, medir tus tiempos y controlar las cargas. Sin embargo, hay un error de base que frena el rendimiento de la gran mayoría de los deportistas amateur y profesionales. Tratar...

Leer mássobre Por qué tu rutina de recuperación no funciona

Cómo elegir el mejor colágeno para tus huesos y articulaciones - Wellbeinn

Cómo elegir el mejor colágeno para tus huesos y articulaciones

Pones el pie en el suelo al despertarte y la rodilla cruje. Lo ignoras asumiendo que es "lo normal". Pero luego llegas a entrenar, intentas hacer una zancada o una sentadilla profunda y el dolor sigue ahí. Estás rígido y...

Leer mássobre Cómo elegir el mejor colágeno para tus huesos y articulaciones

Creatina monohidrato: El suplemento que necesitas para mejorar tu entrenamiento - Wellbeinn

Creatina monohidrato: El suplemento que necesitas para mejorar tu entrenamiento

Seguro que conoces la sensación. Llegas al gimnasio, te pones tus auriculares para aislarte del mundo, calientas y te preparas para empezar tu entrenamiento. Cargas la barra con los mismos discos que la semana pasada y, por más que empujas,...

Leer mássobre Creatina monohidrato: El suplemento que necesitas para mejorar tu entrenamiento

Presoterapia en casa: El fin de las piernas cansadas y la mala circulación - Wellbeinn

Presoterapia en casa: El fin de las piernas cansadas y la mala circulación

La sensación de piernas cansadas, la hinchazón en los tobillos y la retención de líquidos son problemas cada vez más comunes debido a nuestro estilo de vida, ya sea por pasar demasiadas horas de pie, estar sentados frente al ordenador...

Leer mássobre Presoterapia en casa: El fin de las piernas cansadas y la mala circulación

Aprende a usar la Cold Plunge para mejorar tu recuperación muscular - Wellbeinn

Aprende a usar la Cold Plunge para mejorar tu recuperación muscular

Estás haciendo scroll en redes sociales y ves a otro deportista o referente de la salud sumergiéndose en agua helada con una tranquilidad pasmosa. Te quedas viendo el vídeo completo para ver su reacción, pero en el fondo sabes que...

Leer mássobre Aprende a usar la Cold Plunge para mejorar tu recuperación muscular

Piernas hinchadas y retención de líquidos: Por qué unos pantalones de presoterapia son tu mejor aliado - Wellbeinn

Piernas hinchadas y retención de líquidos: Por qué unos pantalones de presoterapia son tu mejor aliado

Es algo muy común. Te levantas por la mañana sintiéndote ligera, pero a medida que avanzan las horas, notas cómo tu cuerpo va cambiando. Los anillos te aprietan, los calcetines te dejan una marca en los tobillos y los vaqueros...

Leer mássobre Piernas hinchadas y retención de líquidos: Por qué unos pantalones de presoterapia son tu mejor aliado

Por qué odias madrugar los lunes: Jet Lag Social y soluciones - Wellbeinn

Por qué odias madrugar los lunes: Jet Lag Social y soluciones

Seguro que conoces la sensación. El domingo por la noche apagas la luz prometiéndote que esta semana será diferente, pero llega el lunes, suena el despertador y al abrir los ojos te sientes cansado. Te arrastras hasta la cocina en...

Leer mássobre Por qué odias madrugar los lunes: Jet Lag Social y soluciones