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Báscula de bioimpedancia, qué mide de verdad y cómo leer tus datos

Balança de bioimpedância: o que mede realmente e como interpretar os seus dados

Sobes para a balança de manhã, o ecrã pisca durante alguns segundos e, de repente, apresenta-te uns números. Peso, IMC, gordura corporal, água, músculo, osso, metabolismo basal e algo chamado idade metabólica, que te diz que tens 44 anos quando...

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Piernas descansando en alto sobre el alféizar de una ventana

Como desinchar as pernas e os pés rapidamente: plano de 20 minutos

O que fazer hoje, em 20 minutos, para desinchar as pernas e os pés conforme a causa, que remédios caseiros funcionam e quando não é cansaço, mas caso para o médico.

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Qué le pasa a tus piernas después de estar 5 horas seguidas de pie

O que acontece às suas pernas depois de estar 5 horas seguidas de pé

São quase oito da noite. Regista a saída, entra no balneário e deixa-se cair no banco. Tira os socos. E aí está: a marca da meia dois dedos acima do osso, o tornozelo inchado, o pé quente e aquela sensação...

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Mulher a ler na cama à noite com o candeeiro aceso

Tomar melatonina todos os dias faz mal? Efeitos secundários e cuidados

Se tomar melatonina todos os dias faz mal, que efeitos secundários pode ter, as interações com medicamentos e uma calculadora para saberes a que horas a tomar.

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Fisioterapeuta haciendo drenaje linfático en las piernas de una paciente

Drenagem linfática nas pernas: manual ou aparelho?

Fisioterapeuta, automassagem ou pressoterapia: o que faz cada drenagem linfática nas pernas, o passo a passo para a fazeres em casa e quanto custa cada opção num ano.

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Por qué te pesan las piernas a partir de los 40 años

Porque é que as pernas ficam pesadas a partir dos 40 anos

São oito e meia da noite. Tiras as meias e lá está ela: a marca bem vincada no tornozelo, dois dedos acima do osso, como se tivesses usado um elástico toda a manhã. A esta hora, as pernas cansadas já...

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Sementes de abóbora, amêndoas e nozes-pecã em taças

Alimentos ricos em magnésio: lista com as quantidades reais

Os mg de magnésio de cada alimento por porção real, não por 100 g, e uma calculadora para saberes se a tua alimentação chega ao que precisas.

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Presoterapia antes y después

Pressoterapia antes e depois: que resultados são reais

Um ou dois centímetros de tornozelo em quatro a seis semanas. O que se nota quando, como medir corretamente e porque é que as fotografias da internet enganam.

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Presoterapia deportiva

Pressoterapia desportiva: como recuperar mais depressa de verdade

O momento é tão importante como a pressão. Protocolo por tipo de sessão e por modalidade desportiva, e o que se pode realmente esperar da compressão.

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