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Contraindicaciones de la presoterapia

Contraindicações da pressoterapia: quando não a utilizar

A pressoterapia tem fama de ser inofensiva. E, na imensa maioria dos casos, é-o: uma compressão de ar agradável, sem agulhas nem corrente elétrica. Mas é precisamente por isso que quase ninguém lê as contraindicações, e aqui elas são importantes....

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Cómo tomar bien el colágeno

O colagénio funciona, mas quase ninguém o toma corretamente.

Levantas-te e os joelhos estalam ao descer as escadas. Ou olhas-te ao espelho e a pele já não volta ao lugar como antes. Alguém te disse para tomares colagénio, vais procurar e encontras cem frascos diferentes: marinho, bovino, em pó,...

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Cuánta proteína tiene un huevo

Quanta proteína tem um ovo (tabela por tamanho)

Abre o frigorífico, vê a caixa de ovos e faz as contas rapidamente: se fizer três ovos, quanta proteína vou consumir? A resposta curta é que um ovo médio fornece cerca de 6,5 gramas. A resposta útil é um pouco...

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cuánto cuesta la presoterapia

Quanto custa a pressoterapia: sessão vs. máquina para casa

Quanto custa uma sessão num centro, quanto custa tê-la em casa e em quantas sessões se iguala o preço de um equipamento. Com calculadora.

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La recuperación deportiva de un campeón del mundo

Recuperação desportiva: o método usado por um campeão do mundo

Não te tornas mais forte quando treinas. Tornas-te mais forte quando recuperas. Parece uma frase de t-shirt, mas é literalmente o que acontece dentro do teu corpo: o treino é o estímulo, a adaptação chega depois, nas horas em que...

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Presoterapia para piernas

Pressoterapia para as pernas: o que faz e a quem se destina

São oito da noite, tira as meias e lá está a marca. Um sulco rosado à volta do tornozelo que de manhã não estava lá. As pernas pesam, o sapato aperta mais do que de manhã e tudo o que...

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Proteína para ganar masa muscular

Proteína para ganhar massa muscular: quanto e como

Treinas duro, passas horas no ginásio e queres que esse esforço se traduza em músculo. É aí que a proteína deixa de ser "algo conveniente" para ser a peça que decide se progredes ou estagnas. Porque podes levantar muito, mas...

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Cuándo tomar el magnesio

Quando tomar magnésio: de manhã ou à noite?

Já tens o teu frasco de magnésio e agora surge a dúvida prática: de manhã ou à noite? Com comida ou em jejum? Antes ou depois de treinar? É uma pergunta mais inteligente do que parece, porque o momento certo...

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máscara de luz roja

A máscara de luz vermelha, funciona mesmo ou é só para a fotografia?

A máscara de luz vermelha é provavelmente o dispositivo de cuidado facial que mais interesse gerou nos últimos anos. Já a viste nas redes sociais, em clínicas de estética e certamente em casa de alguém conhecido, com esse aspeto futurista...

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