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Báscula de bioimpedancia, qué mide de verdad y cómo leer tus datos

Balança de bioimpedância: o que mede realmente e como interpretar os seus dados

Sobes para a balança de manhã, o ecrã pisca durante alguns segundos e, de repente, apresenta-te uns números. Peso, IMC, gordura corporal, água, músculo, osso, metabolismo basal e algo chamado idade metabólica, que te diz que tens 44 anos quando...

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Qué le pasa a tus piernas después de estar 5 horas seguidas de pie

O que acontece às suas pernas depois de estar 5 horas seguidas de pé

São quase oito da noite. Regista a saída, entra no balneário e deixa-se cair no banco. Tira os socos. E aí está: a marca da meia dois dedos acima do osso, o tornozelo inchado, o pé quente e aquela sensação...

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Por qué te pesan las piernas a partir de los 40 años

Porque é que as pernas ficam pesadas a partir dos 40 anos

São oito e meia da noite. Tiras as meias e lá está ela: a marca bem vincada no tornozelo, dois dedos acima do osso, como se tivesses usado um elástico toda a manhã. A esta hora, as pernas cansadas já...

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Presoterapia antes y después

Pressoterapia antes e depois: que resultados são reais

Um ou dois centímetros de tornozelo em quatro a seis semanas. O que se nota quando, como medir corretamente e porque é que as fotografias da internet enganam.

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Presoterapia deportiva

Pressoterapia desportiva: como recuperar mais depressa de verdade

O momento é tão importante como a pressão. Protocolo por tipo de sessão e por modalidade desportiva, e o que se pode realmente esperar da compressão.

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Drenaje linfático

Massagem linfática e drenagem linfática: não são a mesma coisa

Quanto mais força fizerem, menos linfa movimentam. Os cinco sinais de que o que lhe estão a fazer não é uma drenagem linfática.

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Magnesio para mujeres

Magnésio para mulheres: de quanto precisa e qual escolher

Quanto precisas, porque o ciclo e a menopausa mudam tudo, e que sal escolher consoante procures dormir, aliviar cãibras ou ir melhor à casa de banho.

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Presoterapia y celulitis

Pressoterapia e celulite: o que pode fazer (e o que não pode)

A celulite tem três componentes e a pressoterapia atua sobre um deles. Qual é, qual é o seu peso no seu caso e o que deve acompanhá-la para que se note.

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Gafas de bloqueo de luz azul

Óculos de bloqueio da luz azul: para que servem realmente

Não são para a visão: são para o teu relógio interno. O que bloqueia cada tipo de lente, porque é que as transparentes não servem e a que horas deves pô-las.

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