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WellBlog

Magnesio Matrix de Wellbeinn junto a un vaso de agua

Magnesium gegen Krämpfe: Welches hilft und wie viel sollte man einnehmen?

Der Cochrane-Review von 2020 kommt zu dem Schluss, dass Magnesium nächtlichen Wadenkrämpfen bei älteren Erwachsenen wahrscheinlich nicht vorbeugt. Wir erklären, in welchen Fällen es sinnvoll ist, welche Form du wählen solltest, wie viel du höchstens einnehmen solltest und was wirklich hilft, einen Krampf zu lösen und ihm vorzubeugen.

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Melatonina y Magnesio Matrix de Wellbeinn

Schlafphasen: Welche gibt es, wie lange dauert jede und woran erkennst du, ob du gut schläfst?

Was passiert in jeder Schlafphase, wie lange dauert ein Zyklus und wie viele durchläufst du pro Nacht, wie verändern sich die Schlafphasen mit dem Alter, anhand welcher Indikatoren sprechen Fachleute von gutem Schlaf und wie weit reichen die Messmöglichkeiten eines Armbands?

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Pareja usando las botas de presoterapia Wellbeinn HighFly Pro sentada en el suelo

Schwere Beine nach dem Laufen: So erholen sie sich und wann Sie die Pressotherapie anwenden sollten

Was schwere Beine sind, wie man sie von Muskelkater oder einer Verletzung unterscheidet, was man in den 48 Stunden nach einem langen Lauf tun sollte und was Studien zu Kälte, Dehnen, Foam-Rolling, Massage und Pressotherapie sagen.

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Pulsera de actividad Wellbeinn Band en color negro

Fitnessarmband ohne Abo: Was es wirklich misst und welches du wählen solltest

Was ein Fitnessarmband zuverlässig misst und was es nur schätzt, laut Validierungen im Vergleich mit Elektrokardiogramm und Polysomnografie, wie viel sich die Gebühren über die Jahre summieren und acht Kriterien, nach denen Sie eines ohne Abonnement auswählen können.

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Gominolas de colores en primer plano

Kreatin-Gummis: Wirken sie genauso wie Kreatinpulver?

Wie viele Kreatin-Gummis du für 3-5 g benötigst, wie viel Zucker sie enthalten, warum manche weniger enthalten als angegeben und ein Rechner, mit dem du ihre monatlichen Kosten mit denen von Kreatinpulver vergleichen kannst.

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Pareja mayor de excursión con mochilas y bastones

Wie viel kostet ein Exoskelett: Preise nach Typ und was sie teurer macht

Richtpreise für industrielle, medizinische und persönliche Exoskelette, was die Rechnung in die Höhe treibt, und ein Rechner, mit dem du herausfinden kannst, wie viel dich jeder Einsatz kostet.

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Mujer cuidándose la piel de la cara en el baño

So wählen Sie eine LED-Maske aus: Worauf es wirklich ankommt

Die sechs Dinge, auf die du vor dem Kauf einer LED-Maske achten solltest (Wellenlänge, Leistung, LEDs, Zertifizierung, Sitzung und Augen) sowie eine Checkliste zur Bewertung der Maske, die du ins Auge gefasst hast.

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Mujer en una bañera de agua fría al aire libre

Wie viel kostet Kryotherapie: Zentrum vs. Kältebad zu Hause

Richtpreise für eine Kryotherapiesitzung in Spanien im Vergleich zu einem Kältebad zu Hause, mit einem Rechner, der zeigt, nach wie vielen Monaten sich die Anschaffung amortisiert und in welchen Fällen es besser ist, weiterhin ins Zentrum zu gehen.

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¿Duermes tan poco como crees? Lo que dice la ciencia sobre tu percepción del sueño

Schlafen Sie so wenig, wie Sie glauben? Was die Wissenschaft über Ihre Wahrnehmung des Schlafs sagt

Schnelle AntwortWie viele Stunden sollte man schlafen? Erwachsene sollten laut dem Konsens der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society regelmäßig sieben oder mehr Stunden schlafen. Es gibt jedoch ein Problem damit festzustellen, ob du dieses Ziel...

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